Видео / Обучение / Задний вис / Задний вис (ласточка) за 4 недели (программа тренировок)


4-х недельная программа тренировок заднего виса. Пройди её и прокачаешь свой вис, даже если сейчас он на нуле!

Воркаутер - Александр Прохоров - http://workout.su/user/11373
Съемка и монтаж- Ярослав Косяков

ПОДПИСКА на свежие видео от #workoutrussia: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe

◄ Рекомендуем и другие программы тренировок! ►

Передний вис за 4 недели (программа тренировки)
https://www.youtube.com/watch?v=-g5RMKa5Aic

Стойка на руках за 4 недели (программа тренировки)
https://www.youtube.com/watch?v=F1tQ1-fBkhI

Драконий флаг за 4 недели (программа тренировки)
https://www.youtube.com/watch?v=HmNMNHEPcZc

◄ Магазин WORKOUT ►

Лучший инвентарь для тренировок дома и на улице - http://workoutshop.ru?utm_source=youtube&utm_medium=EDUCATION&utm_campaign=4-WEEKS-BACKLEVER-MAGAZ

Перчатки для подтягиваний, резиновые петли, утяжелители для рук и ног, гимнастические кольца и многое другое!

◄ Что такое воркаут? ►

WorkOut (воркаут) - уличное фитнес направление, объединяющее уникальный подход к тренировкам, философию многостороннего развития личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте http://bit.ly/WorkOutRussia

Задний вис (ласточка) за 4 недели (программа тренировок)
https://youtu.be/7IYZ7nzerzE

Комментарии

/video/comment/7666-klassnoe-video-raspolozhite-jelementy-po-vozrastaniju
Отправлено: 27.09.2016 18:02
Классное видео! Расположите элементы по возрастанию сложности: передний вис, задний вис, флажок, флаг дракона, планш. С какого элемента стоит начинать новичкам? База на подтяги должна составлять 20-25?
/video/comment/7674-stiag-novichkam-nado-srazu-uchitsja-delat-vse-jeti
Отправлено: 28.09.2016 17:54
Stiag - новичкам надо сразу учиться делать все эти элементы. 20-25 подтягиваний - это база, достаточная для изучения этих элементов.