Видео / Тренировки и Отчеты / Deny Montana - Bar Barian Requirements 2k13 (5:48 min)


5 muscle ups
45 dips
30 pull ups
55 push ups
5 muscle ups

6 minutes for making it

Комментарии

/video/comment/6962-sam-videl-tolko-predydushhij-normativ-i-vot-jetot
Отправлено: 12.01.2016 00:01
Сам видел только предыдущий норматив и вот этот.Выносливость нужна зверская тут.
/video/comment/6963-normativ-2014-5-vyhodov-50-otzhimanij-na-brusjah-30
Отправлено: 12.01.2016 17:38
Норматив 2014:
5 выходов,
50 отжиманий на брусьях,
30 подтягиваний,
60 отжиманий от пола,
5 выходов.
В 2015 не меняли.
С сайтами у них что-то плохо дело, походу загибается команда.
/video/comment/6964-wildcat-programmy-trenirovok-u-nih-net-no-est
Отправлено: 12.01.2016 17:55
WildCat

Программы тренировок у них нет, но есть подборка тренировочных рутин от одного из основателей команды - http://workout.su/articles/453

Caracal

Да там подзагнулось все, свежак в ФБ весь собирается или в IG.

/video/comment/6967-da-za-6-minut-poka-nikak-tut-nuzhno-po-otdelnosti-s
Отправлено: 12.01.2016 21:20
Да за 6 минут пока никак.Тут нужно по отдельности с запасом делать процентов на 15-20.Подтягивания не сделать(24 был лучший после отжиманий от брусьев) и последние выходы.
/video/comment/6968-da-v-6-minut-tut-vse-ochen-silno-upiraetsja-serdechko
Отправлено: 12.01.2016 21:38
Да в 6 минут тут все очень сильно упирается, сердечко не резиновое-то.
/video/comment/6970-nu-u-menja-vo-vremja-vypolnenija-nikakoj-tam
Отправлено: 12.01.2016 22:52
Ну у меня во время выполнения никакой там чрезмерной одышки,мушек в глазах или чего-то подобного нет.Просто мышечный отказ не дает сделать пока.35 раз когда уверенно буду подтягиваться,тогда буду пробовать снова.
/video/comment/6973-da-net-tut-problemy-s-nagruzkoj-na-serdce-myshechnaja
Отправлено: 13.01.2016 14:13
Да нет тут проблемы с нагрузкой на сердце. Мышечная выносливость нужна очень высокая.
У бар-бариансов основа - это "тренировочные рутины", когда делается очень большое число подходов с небольшими отдыхами.
/video/comment/6976-ja-tozhe-tak-schitaju-a-to-tut-drug-druga-zapugali
Отправлено: 13.01.2016 17:41
Я тоже так считаю.А то тут друг друга запугали сердцем . Если не готов ,то и близко не сделаешь,а если можешь,то и сердце уже может.На определенном уровне тренированности ограничением является мышечный отказ ,а не сердце.Так после на максимум у меня даже одышки нет,но мышцы не тянут.Те же круговые дают новичкам намного большую нагрузку на сердце.
Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку