Все бодибилдеры, которые могут похвастаться большими бицепсами, обязательно выполняют сгибания рук со штангой. Для них это главное упражнение для мышц рук.

Обычные посетители тренажерных залов также делают подъемы на бицепс со штангой на каждой тренировке, вот только бицепса, как не было, так и нет. Вот такой парадокс. :muscle:

Но, прежде чем пенять на генетический потенциал и фармакологию, предлагаю разобраться с техникой выполнения этого довольно непростого упражнения для рук. А затем рискнуть, отказавшись от классического варианта и опробовать новые способы тренировки бицепса со штангой.

Про 10 вариантов выполнения подъема со штангой на бицепс, и про многое другое, читайте в этой статье: https://bestbodyblog.com/podyom-shtangi-na-bitseps-8-variantov-bazovogo-uprazhneniya-na-ruki/

:man_lifting_weights:КНИГА ПО НАБОРУ МАССЫ https://bestbodyblog.com/kniga-nabor-massy/