:thumbsup: Сайт: http://workout.su
:money_with_wings: Patreon: https://www.patreon.com/streetworkout

Многим кажется, что стойка на руках - это плёвое упражнение, потому что интернет просто завален роликами в духе "как научиться стоять на руках за 5 минут". На самом же деле это сложное и травмоопасное упражнение продвинутого уровня, за изучение которого не стоит браться без должной подготовки.

Сегодня Антон расскажет об основных ошибках, которые допускают новички при изучении стойки на руках.

▬▬▬ 5 ОШИБОК НОВИЧКОВ в СТОЙКЕ НА РУКАХ ▬▬▬

03:15 Неправильный баланс
04:15 "Шагание" в стойке
05:15 Заход в стойку
06:35 Прогиб в пояснице
08:00 Положение головы

Внимательно изучи эти 5 ошибок и следи за тем, чтобы не повторять их на своих тренировках! Тогда тебя ждет здоровье и сила!

▬▬▬ ДРУГИЕ ВИДЕО С ОШИБКАМИ НОВИЧКОВ ▬▬▬

ПОДТЯГИВАНИЯ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ: 5 ОШИБОК
https://www.youtube.com/watch?v=PbZ253ipQ5s

ВЫХОД СИЛОЙ НА ТУРНИКЕ: 4 ОШИБКИ
https://www.youtube.com/watch?v=2fhAQR-IplM

ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: 5 ОШИБОК
https://www.youtube.com/watch?v=fn90XpJDIA4

ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА: 5 ОШИБОК
https://www.youtube.com/watch?v=er4z5f7GJNM


▬▬▬ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ▬▬▬

:100: SOTKA для начинающих http://workout.su/100YT
:muscle:Уличная тренировка для продвинутых: http://workout.su/sw

▬▬▬ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ ▬▬▬

ВКонтакте: https://vk.com/workoutrussia
Инстаграм: http://instagram.com/workoutrussia
Телеграм: https://tlgg.ru/workoutrussia

▬▬▬ ЛУЧШИЕ ВИДЕО 2018 ГОДА ▬▬▬

Как накачать грудные мышцы на турниках и брусьях?
https://www.youtube.com/watch?v=dsg9CIbJdlQ

7 подводящих упражнений для выхода на две на турнике
https://www.youtube.com/watch?v=lPAqnkEfr90

Как научиться правильно приседать в домашних условиях?
https://www.youtube.com/watch?v=pQDU8pUBCG8

▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ ВОРКАУТ? ▬▬▬

WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте https://workout.su/info