BazzGoGo

В общем ситуация по программе у меня сложилась такая. 11 недель был нормальный прогресс. С 5 раз дошёл до 14 чистых. Но сейчас уже 3 недели Прогресс стоит колом. Дальше 14 на максимум не идет. В Пирамиде дальше 9 не идет, в сетах до 7 дошёл Я уже и читинг в подтягивании добавил, но результаты перестали расти. Правда,масса растёт.:grin: За 2 мес.занятий вырос на 8 кг с 82 до 90... Мож есть другая схема по подтягиваниям? Типа этой пятидневки...

Поставил себе задачу дойти до 20 чистых подтягиваний.Когда начинал программу,делал 5. За 1,5мес.дошёл до 10чистых.Обычно, в зале с железом, советуют менять программу занятий через 2мес.Как быть с программой Армстронга после 2мес.занятий? Продолжать добивать поставленную задачу, или мож какой аналог есть, чтоб организм не привыкал к нагрузкам?...

Я Неправильно сформулировал предыдущий вопрос. Отзанимался 4 недели и я не могу выделить какой-то конкретно тренировочный день,который был бы труднее других. Во все дни выкладывюсь нормально. Так как быть с пятым днём тренировок?

А что за петли для облегчения?Объясните чайнику...:blush:

Непонятки по поводу пятого дня. Повторять самый трудный день.В статье сказано,что каждый раз это будут разные дни тренировки. У меня по факту всегда получается самый трудный 4 день. И что на пятый день опять повторять его?