Igor83

WasD Спасибо за ответ!
Но все же между кругами (по личным ощущениям)много перерывов (по 1 минуте) и 4 минуты много. Тем более зимой. Холодно((((

Я выполняю круг нон-стоп, и отдых между кругами 1мин.-1мин. 30 сек. и то при таких перерывах конечности мерзнут.

Всем доброго дня! С новым годом и рождеством!

Вопрос по таблицам программы!
Конкретно: Таблица " Месяц 1 - Тренировки для всего тела".
В ней написано - "3 круга, 4 минуты отдыха между кругами и 1 минута между подходами". А также указаны цифры у силуэтов с упражнениями.

цифры у силуэтов с упражнениями означают количество повторений или подходов? (если подходов, то какое число повторений в подходе)?

1 минута между подходами - это между упражнениями отдых 1 минута или как?

Просто в 100дневке в кругах отдыха не было, только по окончанию круга отдых минута был.

Да и 4 минуты между кругами наверное многовато?

Поясните пожалуйста!
Заранее спасибо!

Круто!
165 подтягиваний за 10-15 мин. это сильно!

Я начал заниматься со 100-дневки (с лета 2015г.), но до таких результатов еще очень далеко. Я и сейчас подтягиваюсь не более 7ми раз и отжимаюсь не более 30 раз за подход.

Видимо привычка есть, а вот мотивация немного не та, как была в начале.)))

п.с. Молодец Никита!!!!

Небольшая площадка с турниками и уличными тренажерами.
Минус в площадке-отсутствие брусьев.