332617 участник 2447 городов
4 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100 дней весеннего Воркута 2017
1515
11
/forums/comment/313047-nachalo-mart-2017
Igor83
Санкт-Петербург
27.02.2017 13:58
Начало март 2017
/forums/comment/313677-den-1-pervyj-den-projden-4-kruga-po-1-5-5-5-nebolshaja
Igor83
Санкт-Петербург
01.03.2017 06:51
День 1.
Первый день пройден. 4 круга по 1-5-5-5. Небольшая пробежка до и после.
Идем дальше.
П.с. на площадке лёд и вода, что огорчает...(((
/forums/comment/314783-den-2-4-kruga-2-4-4-4-slozhnovato-m-podtjagivanijami
Igor83
Санкт-Петербург
02.03.2017 07:53
День 2
4 круга 2-4-4-4.
Сложновато м подтягиваниями после длительного перерыва.
Идем дальше.
/forums/comment/315769-den-3-probezhka-4-kruga-2-6-6-6-probezhka
Igor83
Санкт-Петербург
03.03.2017 07:28
День 3
Пробежка+4 круга 2-6-6-6+пробежка.
/forums/comment/316694-den-4-probezhka-4-kruga-3-8-8-8-probezhka-da-posle
Igor83
Санкт-Петербург
04.03.2017 12:45
День 4
Пробежка-4 круга 3-8-8-8-пробежка.
Да, после длительного перерыва тяжеловато, а когда то ведь 5-10-10-10 выполнялись нормально.)))
Ладно, идем вперед.
/forums/comment/317984-den-5-otdyh
Igor83
Санкт-Петербург
06.03.2017 06:44
День 5
Отдых
/forums/comment/317986-den-6-probezhka-4kruga-po-3-10-10-10-i-probezhka
Igor83
Санкт-Петербург
06.03.2017 06:45
День 6
Пробежка-4круга по 3-10-10-10 и пробежка.
/forums/comment/318730-den-7-3-10-10-10h4-i-probezhki-do-i-posle-krugov
Igor83
Санкт-Петербург
07.03.2017 07:34
День 7
3-10-10-10х4 и пробежки до и после кругов.
Растяжку оставлю на выходные.
Идем дальше.
/forums/comment/319992-den-8-4-kruga-3-12-12-12-idem-dalshe
Igor83
Санкт-Петербург
09.03.2017 06:58
День 8
4 круга 3-12-12-12
Идем дальше.
/forums/comment/319993-den-9-4-kruga-po-3-12-12-12-idem-dalshe
Igor83
Санкт-Петербург
09.03.2017 06:59
День 9
4 круга по 3-12-12-12
Идем дальше
/forums/comment/320802-den-10-4-kruga-po-3-12-12-12-v-poslednie-2-kruga
Igor83
Санкт-Петербург
10.03.2017 06:59
День 10
4 круга по 3-12-12-12
В последние 2 круга добавлено по 4-6 австралийских подтягивания.
Идем дальше.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
578949
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
471672
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308147
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
276810
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
232833
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228775
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220314
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163120
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155238
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154364
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[18.04.2024 00:41]
8127
153
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[15.04.2024 10:35]
143920
1512
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81143
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
21862
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
471672
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220314
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
46802
229
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k
[26.03.2024 13:31]
1375
4
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
276810
1081
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy
[15.03.2024 08:31]
13184
12
Популярные дневники
Live your life
Brom
[17.04.2024 22:10]
455537
5016
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378906
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[18.04.2024 00:56]
307794
7100
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
300380
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251486
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[17.04.2024 23:01]
241041
2247
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210075
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206265
1250
Вспомнить всё!
AK83
[17.04.2024 19:14]
195766
3101
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168440
322
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[18.04.2024 08:47]
1340
62
Оздоровительный бег
Zingerr
[18.04.2024 08:47]
51540
1180
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[18.04.2024 08:38]
7151
243
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[18.04.2024 08:36]
8104
331
Мои тренировки
timur_bg
[18.04.2024 08:28]
8079
137
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[18.04.2024 04:49]
52103
1238
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[18.04.2024 00:56]
307794
7100
трень 2
Anastasia13
[18.04.2024 00:08]
98680
1174
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[17.04.2024 23:01]
241041
2247
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel
[17.04.2024 22:55]
5842
210