SergioBO

Всем привет!

Первую сотку проходил с 18 ноября 2019 по 25 февраля 2020. Детали в дневнике
"<url="https://100.workout.su/diaries/show-diary?id=4137">Дневничок</url>".

Главное открытие после первой сотки - контроль питания. -3 кг в итоге, хотя по весу целей изначально не было.


После перерыва зашёл на второй круг 10 сентября 2020 уже и с целью по весу. Исходный на начало 89,5. Цель 80. По состоянию на 25.11.20 - 83,4. Детали в дневнике:
"<url="https://100.workout.su/diaries/show-diary?id=6106">Самостоятельный</url>"



Как правило, помимо воркаут упражнений я бегаю. Бегаю медленно, неспортивно. В 2019-ом рабочая дистанция была 12-15 км при темпе 7-7.30 В 2020 из-за карантинов, травм и болезней практически постоянно нахожусь в режиме реабилитации, т.ч. дистанции сильно сократились. Темп тоже ещё больше снизился в погоне за аэробной зоной.

Картинки в постах - это скриншоты из приложений: Fatsecret, Huawei Health.

Если у вас есть вопросы или советы, пишите - буду рад (советам особенно) и обязательно отвечу.