Xander_D
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Shrekif
Shrekif
Ивано-франковск
Zingerr
Zingerr
Липецк
Eugene1512
Eugene1512
Красногорск
vmo
vmo
Сочи
Vista_Pro
Vista_Pro
Кировоград
Kahar
Kahar
Москва
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
OlegSh
OlegSh
Омск
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 08.07.2019 21:10
<quote name=Vyxodnadve post="521372">

нормальный вес.

Негативные делать пробовал?Обрати внимание на такую программу

Я сам занимался ро ней( давненько,когда возобновил занятия физкультурой),только между подходами делал 5 минут ,а тренировки не чаще 2 раз в неделю.</quote>

Спасибо. Попробую.
Отправлено: 08.07.2019 07:09
<quote name=Vyxodnadve post="521325">
вес?может ты 150 кг весишь :slight_smile:🙂</quote>
Когда начинал был 102кг:smile:😄. Сейчас при росте 186см вес 88кг. За это авторам программы отдельное спасибо.

<quote name=Kahar post="521327">
Надо смотреть на технику австралийских. Я вот не сделаю 3 подхода по 50 австралийских.</quote>
Ну меня они тоже выматывают, после них к подтягиваниям в висе уже можно не переходить.

<quote name=Vista_Pro post="521328">

Если всё так плохо , то попробуй закачать мышцы , которые участвуют в подтягиваниях , гантельками</quote>
Раз в неделю хожу в зал на штангу.
Отправлено: 07.07.2019 19:04
Такая проблема: прошлой осенью отмучался 100-дневку, но подтянуться так ни разу и не смог. Турник не бросил всю зиму и весну ходил. Результат: 3-5 подходов по 50 австралийских, и ни одного в нормальном висе, максимум лбом до перекладины. Программа 30 подтягиваний получается только на стадии разминки) Что не так?(