Ilyawow
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 11.01.2019 20:53
<quote name=Serke post="498893">
<quote name=Ilyawow post="498850">
А ты как—нибудь по группам мышц их разделяешь? И комбинации(то есть круг) у тебя широкий или узкий? Или, допустим, сначала вис потренировал, потом стойку, потом ещё что-нибудь</quote>

Никак не разделяю, тренируюсь по ощущениям и что мне нравится.</quote>
Спасибо за сов5ты)
Отправлено: 09.01.2019 19:25
<quote name=Serke post="498485">
<quote name=Ilyawow post="498400">
А какие именно связки? Как часто и не будет ли перетрена, ведь вис и подтягивания на одной одна группа мышц работает</quote>

Связки - комбинации элементов.
Вис могу и каждый день тренить, а вот подтягивание на одной бесит, раз в неделю максимум:blush:😊

Тебе чтобы довести элемент до приличного уровня надо месяца 2-3, если на каждый элемент столько тратить то предыдущий уже забудешь. Так что остаётся только совмещать, ну и база, без нее никуда, только динамика идёт легко без базы.</quote>
А ты как—нибудь по группам мышц их разделяешь? И комбинации(то есть круг) у тебя широкий или узкий? Или, допустим, сначала вис потренировал, потом стойку, потом ещё что-нибудь
Отправлено: 06.01.2019 19:53
Да, спасибо) конечно я уже этот видел. Но ведь у меня уровень ещё слабый, мне надо нагнать в самих элементах, я если и делаю подтягивания на одной, допустим, то пару раз всего за тренировку, потом добиваю подводящими, вис так вообще сразу подводящими треню(попытки в другие дни). Вот все же и думаю сначала одно движение довести до приличного уровня, затем другое, ну а уже потом совмещать их как в видосе
Отправлено: 06.01.2019 12:22
А какие именно связки? Как часто и не будет ли перетрена, ведь вис и подтягивания на одной одна группа мышц работает
Отправлено: 06.01.2019 10:37
Добрый день всем. Помогите, пожалуйста, составить план тренировок. Вопрос: лучше учить элементы по одному, или все вместе постепенно? Хочу довести вис до приличного уровня, подтягивания на одной, отжимания в стойке. Как совместить эти движения и прогрессировать в них + хочу оставаться выносливым и добавлять подтягивания с весом раз в две недели для развития нервномыш.связи. Также раз в две недели один отказной подход в тренажёрное на ноги
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья