Ilyawow

Спасибо за сов5ты)

А ты как—нибудь по группам мышц их разделяешь? И комбинации(то есть круг) у тебя широкий или узкий? Или, допустим, сначала вис потренировал, потом стойку, потом ещё что-нибудь

Да, спасибо) конечно я уже этот видел. Но ведь у меня уровень ещё слабый, мне надо нагнать в самих элементах, я если и делаю подтягивания на одной, допустим, то пару раз всего за тренировку, потом добиваю подводящими, вис так вообще сразу подводящими треню(попытки в другие дни). Вот все же и думаю сначала одно движение довести до приличного уровня, затем другое, ну а уже потом совмещать их как в видосе

А какие именно связки? Как часто и не будет ли перетрена, ведь вис и подтягивания на одной одна группа мышц работает

Добрый день всем. Помогите, пожалуйста, составить план тренировок. Вопрос: лучше учить элементы по одному, или все вместе постепенно? Хочу довести вис до приличного уровня, подтягивания на одной, отжимания в стойке. Как совместить эти движения и прогрессировать в них + хочу оставаться выносливым и добавлять подтягивания с весом раз в две недели для развития нервномыш.связи. Также раз в две недели один отказной подход в тренажёрное на ноги