Spartan26

День 100-й:
Вот и закончились 100 дней правильных тренировок тела и духа. Это было замечательно. То самое доброе и светлое что я искал. Теперь я стал лучше чем когда либо. Это старт моей новой жизни.

День 94-й:
Сейчас на стадии турбоблока, мне очень нравятся, появились интересные сочетания упражнения, также появилась боль в мышцах, как будто давно не занимался. Начинаешь понимать что такое стона для организма, как вообще он работает, на что он реагирует, а к чему привыкает. Выполняю все упражнения с пометкой-«мастер воркаута». Думаю что построю свой тренировочный план, в том числе исходя из тренировок турбоблока.

День 85-й:
Бег 7 км. Это уже мало для меня. Тренировка , только по своему спланированная с упором на кор.

День 78-й:
Вырубил около 7 небольших деревьев, тем самым дав нагрузку на плечи, пресс, стабилизирующие мышцы, через два часа сделал основную тренировку. Отличная нагрузка.

День 74-й:
Не было особого желания заниматься, но всё исправно сделал.

День 73-й:
Пробежал 6,5 км. энергии было достаточно чтобы выполнить основные упражнения. Стал ощущать, что становлюсь всё сильнее. Почти подтягиваюсь одной рукой.

День 70-й:
Пробежался в темпе 4:51, и после бега тяжело дались подтягивания. Сделал дополнительно.

День 68-й:
Сделал всё. Только что-то не по себе было, непонятно почему. Дополнительно сделал разные упражнения.

День 66-й:
Вчера делал на макс. подтягивания-20 раз., а сегодня на отжимания-42 раза, это в состоянии морального и физического уничтожения себя, причём осознано. Понял, что раз в неделю необходимо давать организму максимальное напряжение, иначе застреваешь на месте, просто делаешь на автомате, так как организм привыкает к однообразной нагрузке.

День 62-й:
Совсем не было желания тренироваться. Всё же сделал и пошёл домой.

День 61-й:
Отдых со всеми вытекающими. С этого дня моя жизнь меняется основательным образом. Отныне я перехожу на светлую сторону.

День 60-й:
Делал на кольцах, и не доделал 2 повторения в 5-м круге. Не знаю почему так происходит, но мне кажется что я просел в подтягиваниях. Сейчас вешу 74 кг. Дополнительно проработал торс. Питаюсь отлично.

День 59-й:
Получилось всё отлично, 5 кругов да ещё с узким хватом. Дополнительно ничего не делал, т. к. работал тяжелым молотом до тренировки.

День 58-й:
Уменьшил до 5 кругов и кажется что как-то маловато нагрузки. Пришлось приседать и делать выпады с весом. Несколько упражнений на кольцах.

День 57-й:
Тренировка прошла отлично. Только думаю уменьшить круги, т. к. не вытягиваю по подтягиваниям. Также сделал несколько упражнений на торс.