Spartan26

День 41-й:
Отдых с днём рождения.

День 40-й:
Удивительно легко далась тренировка, хотя побегал. Делал на плечи.

День 39-й:
Потренировался не спешно. Всё прошло отлично, после сделал упражнения на пресс и на бицепс 5 кругов.

День 38-й:
Энергичный день, выполнил всё без особенностей. После тренировки-плечи.

День 37-й:
Полный покой.

День 36-й:
Позанимался как будто ничего и не делал. Всё легко прошло, хотя было как обычно. После основной сделал дополнительно на трицепс и на пресс по 4 подхода.

День 35:й:
Уже 2 дня чувствую себя с пониженым содержанием энергетического баланса в организме. Побегал легким темпом с ускорением 100 метровки 4 раза, подтянулся по 11 раз, вместо 12, дыхание и внутренне самочувствие было такое, что возникало желание не докончить тренировку лишь бы избавится от этого страшного чувства истощённости. Ведь я выдерживал такие нагрузки, да ещё и после тренировки дополнял своими упражнениями. Опять же думаю дело в сладком, оно как будто выходит из желудка во время тренировок. Завтра точно не возьму в рот ничего сладкого до тренировок.

День 34-й:
Хотел максимально подтянуться, но сегодня не расположен к тренировкам, а тем более к максимальным повторениям. Основную тренировку выполнил, даже в подтягивании прибавил 2 повторения, итого получилось 60 раз. Немного лучше стало получаться в отжиманиях, по крайней мере так показалось. Планировал после основной сделать дополнительные упражнения, но почувствовал нехорошие чувства - вялость, отсутствие энергии, общий упадок сил. Поэтому отложил до завтра. Причина, думаю, кроется в некачественном сладком или вообще в сладком. Завтра попробую без сладкого.

День 33-й:
По программе выходной. Бег на 7 км. и вечерняя маленькая импровизация.

День 32-й:
Чуть было не дал себе выходной, состояние было не спортивное, подумал что организм мне говорит отдохни. После того как размялся сразу же стало лучше и выполнил тренировку медленно, прорабатывая каждую группу мышц. Потом сделал 4 круга на макс. гантели от себя на плечи, скакалка, планка на прямых с подводом ног к рукам.

День 31-й:
Попробовал подтягиваться с поднятыми коленями к груди....и у меня получилось. После основной сделал дополнительно тренировку: отжался в низ головой, на турнике ноги на верх, резинкой на плечи 4 круга по 7-10 повторений. Рубил дерево около часу. Усталость сильная, даже заснул от усталости в обед.

День 30-й:
Сегодня тренировался в парке. Почувствовал как высоко поднимаюсь над перекладиной. Отжимания делал от живота в небольшом подъёме - тяжело. После трени, дополнительно сделал 4 круга 3 упражнения на пресс.

День 29-й:
Отдых. Со следующего дня увеличиваю тренировки до 1 час.

День 28-й:
Всё прошло отлично. Только сильное нехватка воздуха ощущается как будто.

День 27-й:
Бег 6,5 км. После бега тренировка далась тяжеловато, учитывая тот факт, что делал на кольцах. Усталость большая-прогресс на лицо.