Отправлено: 22.02.2019 19:29
День 56-й:
Делал на кольцах, первый раз в продвинутом блоке. Последние 3 круга сделал только по 8 раз. Всё таки на кольцах тяжелей что ни говори. Отжимания узким хватом тоже еле дались. Дополнительно потренировал пресс и постучал грушу.
Отправлено: 21.02.2019 21:05
День 55-й:
Пробежал 4 км., следом тренировка- в 6-м кругу недоделал 2 подтягивания. В остальном всё отлично.
Отправлено: 20.02.2019 20:49
День 54-й:
Ели ели выполнил басовую тренировку даже после 2-х дней перерыва. Воротниковая область ещё болит, к тому же после курения такое ощущение, что пропитан табаком.
Отправлено: 19.02.2019 21:33
День 53-й: простудил шею- выходной
Отправлено: 18.02.2019 20:52
День 52-й:
Решил сделать выходной, так как мышцы болят, видимо адаптируются к новым нагрузкам.
Отправлено: 17.02.2019 21:40
День 51-й:
Всё сделал как положено. Думаю нарастить нагрузку на приседания и выпады, то есть делать с весом. В остальном всё отлично. Отжимания тоже дались отлично, хотя думал будет сложнее. При таком подходе к тренировкам у меня остаётся больше сил на выполнения дополнительных упражнений.
Отправлено: 17.02.2019 00:59
День 50-й:
Это тренировка мне понравилась больше, так как есть достаточно времени отдохнуть перед каждым упражнением. В той же я больше прорабатывал ССС и дыхательных органов. Сделал все 6 подходов для 4-х упражнений, за исключением последнего подхода в 6 подходе сделал всего 8 подтягиваний, вместо 10, но это думаю из за того, что сегодня совсем не хотелось заниматься вообще. Завтра попробую ещё раз ничего не менять и уверен, что всё получится, потому что, к тому же, другие упражнения я выполняю без проблем.
Отправлено: 15.02.2019 21:22
День 49-й:
Болели мышцы после вчерашней работы по разборке денников, поэтому не получилось сделать день максимум. Но даже в таком расположении мышцей сделал легко 20 раз, поэтому записал столько сколько чувствовал что по-любому сделаю. Думаю погрешность небольшая.
Отправлено: 14.02.2019 23:42
День 48-й:
Чувствую, что мне мало того что я делаю. Хочу уже увеличить свою нагрузку, как то разнообразить что ли. Завтра делаю максимум и начнётся продвинутый блок. Жду от него чего то нового.
Отправлено: 13.02.2019 19:49
День 47-й:
С легкостью... На подсознательном уровне уже думаю увеличить нагрузку, конкретно в подтягиваниях. Доработал мышцы кора-3 круга.
Отправлено: 12.02.2019 19:45
День 46-й:
Сделал всё без проблем, отжимания заменил брусьями по 15 раз. Только вот давящее ощущение возле сердца. Дополнительно не делал из-за этого.
Отправлено: 11.02.2019 10:55
День 45-й:
Разминка
Отправлено: 10.02.2019 22:07
День 44-й:
Настроился на 6 кругов, но когда начал тренироваться то что-то не задалось сначала, но я решил всё равно сделать , хоть и мысли сделать выходной были. После тренировки была усталость , поэтому не сделал дополнительно. Думаю что это из-за халвы орехов, которые поел незадолго до тренировки.
Отправлено: 09.02.2019 20:31
День 43-й:
Оказалось что сегодня должен сделать 6 кругов. Не был готов эмоционально, но всё сделал полностью, за исключением последнего раза в 6-м круге- очень тяжело выполнил. Завтра уже буду готов к этому и всё сделаю легко. После 3 круга на плечи.
Отправлено: 08.02.2019 21:10
День 42-й:
Уже около недели чувствую что базовых тренировок варкаута мне не хватает. Хочу увеличить нагрузку в базовом блоке в рамках программы «SOTKA» и добавить свои упражнения на развитие групп мышц для выполнения сложных элементов.