MarkVoroncov
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Mamay
Mamay
Оха
mtbrDot
mtbrDot
Москва
Kahar
Kahar
Москва
MonteKristo13
MonteKristo13
Георгиевск
prplmad
prplmad
Санкт-Петербург
Koly1962
Koly1962
Сочи
Lawnmover
Lawnmover
Чита
NuR_01
NuR_01
Мелеуз
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 02.12.2018 17:11
она у всех хорошо растет, просто важно не забывать про нее
Отправлено: 02.12.2018 17:10
как минимум то же бег, ну или приседания я думаю это основное
Отправлено: 02.12.2018 17:10
я раньше юзал, потом купил такой, как металлический что ли
Отправлено: 02.12.2018 17:03
я думаю нет какой то одной методики ,типо как у спасокукотского))
Отправлено: 02.12.2018 17:02
уголок это де простое упражнение
поделайте пресс как следует, даже дома на полу и все получится
В теме: Уголок
Отправлено: 02.12.2018 17:01
прям сильной гипертрофии быть не может, но визуально чуть будет заметно
советую нагружать другую руку
В теме: Плечи
Отправлено: 02.12.2018 17:00
на согнутых понятное дело проще, я на прямых толком не умею)