Отправлено: 04.06.2021 12:13
нечему болеть в колене особо
у тебя мышцы сокращены и через связки тянут коленную чашечку, которая трется об кость.
хорошая вдумчивая растяжка после каждой пробежки, плюс роллы\пистолет-массажер дома на диване.

Отправлено: 14.05.2021 19:05
Zingerr
Не знаю может не в этом дело
а как может быть по другому?
темп растет в трех случаях:
каденс
длина шага
каденс+длина шага

но искусственно увеличивать длину шага травмоопасно, а высокий каденс наоборот снижает нагрузку на ОДА

PS
куртка при +14 уже не нужна
Отправлено: 10.05.2021 17:29
ken1
5-6 раз в день
хоть 3, хоть 8 - разницы нет никакой
весы кухонные есть? записываешь в программу что ешь и сколько??
Отправлено: 10.05.2021 15:13
ken1
рост/вес/обхват рук/упражнения
тебе надо о питании озаботиться, а не тренировках
Отправлено: 06.05.2021 21:16
если бегаешь кругами в парке - клади бутылку с водой под кустом, чтобы с собой не таскать
Отправлено: 28.04.2021 10:57
восстановительную имеет смысл делать на следующий день после тяжелой работы, а у тебя последняя тренировка была за три дня до этого.
и все равно лучше поднять ЧСС хотя бы до 130.
не отдыхают ноги
а при таком каденсе и с таким темпом идет втыкание ноги в опору и зависание на ней, что не очень хорошо для суставов и связок.
но дело твое, в любом случае это лучше чем на диване лежать
Отправлено: 28.04.2021 09:30
nikozay
о есть - не бег, я Вас правильно понимаю?
нет
потому что бег это один из способов передвижения человека в пространстве
Отправлено: 28.04.2021 09:16
nikozay
бег на месте
Бег на месте - это специальное беговое упражнение(СБУ), скорость которого невозможно измерить, так как отсутствует перемещение материального тела в пространстве.
Отправлено: 28.04.2021 08:38
Zingerr
это круто для меня
ЧСС-120 уд.мин
твой организм воспринимает это как легкую нагрузку.
можно не стесняться и добавлять

nikozay
скорость у бега на месте
скорость - это векторная величина
т.е. никакая
Отправлено: 28.04.2021 00:46
Темп 10:13 мин./км - это не бег
в пересчете это 5,8 км\ч, то есть это даже не быстрая ходьба
Отправлено: 29.03.2021 19:30
ГВ - следствие ПМВ
ВМВ - следствие ПМВ
Отправлено: 29.03.2021 16:51
SawDesigner
не считаю вторую мировую самой страшной
Первая Мировая страшнее что ли и при чем тут чьи-то приоритеты?
Отправлено: 18.03.2021 18:36
WasD
Они рекомендуют этот препарат не читая инструкций
люди пьют препарат не читая инструкций
Отправлено: 18.03.2021 16:24
WasD
Никому. Всё нужно проверять.
первая ссылка в Яндексе
не понимаю какие могут быть претензии к врачам

Отправлено: 17.03.2021 22:09
SawDesigner
Везде абсолютно, поклоняются капусте.  Им плевать какие побочки и чем вы болеете главное чтоб купили препарат - мне кажется это какой-то продажный (врачь) 
прочитайте пост еще раз