Отправлено:
14.02.2023 17:42
13.02
Немного голодания
Попробовал посидеть сутки на скудном пайке состоящим из кефира, яблока, банана, ассорти сухофруктово-ореховым и отруби. По ощущениям не плохо, кефир хорошо как по мне притуплял чувство голода, по истечению суток чувствовалась лёгкость в организме, но был уставшим, хотя тут не понятно от чего больше, ибо смена вышла активная ночью и сон из положенных 4 часов, вышел только на 2 с копейками.
14.02
Комплекс День зомби - 18:16
Делал его в не спешном темпе, так как после суток не сильно хотелось упахиваться и к тому же завтра в зал, а там жим.
Отжимания в стойке на руках у стены: 3*3*2
Продолжаю тренировать стоечку, чувствуется некая уверенность в движении, хоть и не много повторений.
Растяжка.
Постоянно делаю ее после каждой тренировки.
П.с. забыл в прошлый раз добавить скриншот комплекса, исправил. Сорян)