Отправлено:
17.07.2022 12:00
17.07
✓ Бег: 5км, темп 7'20 Каденс 179
Пульс 139(155макс) 36:51мин
Вот это реально был спокойный, медленный темп. Погодка была хороша, приходили в голову мысли пробежать ещё 1 круг (это +5км), но здравый смысл взял вверх и порешал лучше меньше, но качественней)
✓ отжимания 45
✓ упор присев упор лёжа 25
✓ выпрыгивания из приседа 20
Тренировка:
# 30сек работы, 30сек отдыха #
✓ отжимания: 22*15*11*9*8*7*6*6*6*6
✓ пресс: 16*12*11*11*11
✓ выпрыгивания из приседа:
23*18*17*15*14
✓ скалолаз: 22*24*20*20*18
✓ планки: 5 подходов
Незнаю, Табата это называется или нет, но решил следующие 2 недели заниматься в этом стиле, интересно успеет такой вид тренировки мне надоесть или нет за это время)
Выпрыгивания из приседа, это самое суровое пожалуй)