Отправлено:
10.10.2018 19:09
Вот и позанимался наконец я)
На улице хорошая погода, видны звезды, тишина, красота, спокойствие
:heart_eyes:
Приступим)
1)Отжимания стоя на руках (при помощи стены):1подх-9раз, 2подх-8раз, 3подх-6раз, 4подх-5раз (решил сделать 4 подхода, почему то решил что мало сделал, посмотрев прошлые записи, понял что был не прав))) но в любом случае все пойдет на пользу))
Отдых между подходами 2минуты.
Отдых 3 минуты.
2)Отжимания на турнике обычным хватом: 1подх-15раз, 2подх-18раз, 3подх-14раз. (почему то 2 подход получился лучше, скорее всего попривык к этому упражнению на нем, позтому было полегче)
Отдых между подходами 2 минуты.
Отдых 3 минуты.
3) Отжимания на брусьях:3 подхода по 15 повторений. Отдых между подходами 1,5минуты.
Отдых 2 минуты.
4) Французский жим от лавки.1подх-5повт, 2подх-4повт, 3подх-3повт. (То ли высота лавки не та было, то ли я уже ослаб, но вышло не очень много повторений, посмотрим что можно будет изменить)
Отдых между подходами 1,5минуты.
После этого еще потренировал
стойку на руках, прогресс заметен, стоять стал увереннее и стабильней
:slight_smile: