Отправлено:
19.12.2018 11:49
Тренировка за 18.12
Привезли турничек, который мы выиграли в конкурсе, собрал, повесил, вот первая тренировочка на нем))) Теперь можно не морозить жопку на улице зимой))
1) +8кг Подтягивания широким прямым хватом: 11*9*8 (на 2 раза больше чем прошлый раз)
2) +8кг Подтягивания узким прямым хватом: 7*6*5 (тут без изменений)
3) +8кг Подтягивания широким обратным хватом:6*5*4 (было тяжеловато из-за того что ручки под наклоном находятся на турнике, надеюсь привыкну, потому что это подтягивание мне нравится)
4) В конце добил обычными подтягивания без веса на 10 повторений.
Начал читать книгу "9 принцев Амбера", прочитал уже треть, интересное повествование)