Ой ой совсем забросила дневнечёк:hushed: вчера тренила на детской площадке на качелях нашла прекрасную перекладину для австралийских сделала 3 6 присед 4 отжимания . Очень боялась что бабуськи погонят нас с площадки , а на свою обычную не пошла потому , что там тусила школота с портотивными колонками

Заметила, что ухожу с площадки походкой горной львицы :princess: это не верояно но я все еще не забила :raised_hands: сегодня попробывала сделать немного другие австралийские с узким хватом и хотела дотронуться до рук головой :person_gesturing_ok: не вышло, сделала обычные 2, 6 приседаний 3 отжимания :lion_face:

Видиш :point_up_2:FROL_OMG Антоха говорит что нельзя ! Так что не смей так болше делать !

Похудела на 1 кг очень заметно, очень рада !!!:hugging: вчера растягивалась сегодня 2 австр 3 отжимания 6 присед .Теперь только в перед . И да у меня есть вопрос можноли после основной тренеровки будучи потненьким снимать ковту и на ужасном ветру продолдать делать упрожнения ???:dizzy_face:

Я вчера заговорилась с Павлом , он взял трубку( кстати кому интерессно ) и вобщем забыла написать 2 австр 3 отжим 5 присед всем любви не сорьтесь :innocent:

Добрейший вечерок:relaxed:
Еле выиашила себя на площадку, парюсь из за того что слишком низкая перекладила для австралийских.Сделала 2 австр 3 отжимания 5 приседаний в комании с молчаливым узбеком всем удачки :v:

НОВИКОВ УРОД ВОЗЬМИ ТРУБКУ :angry:

Ладно , уговорили :yum: сегодня отдыхаю :hugging:

Скажите а какой смысл сюда писать чтоб все видели какая я красотка я делаю это для себя по этому 2 авст 3 отжима 5 присед всем пока :wave:

1 австр 5 присед 3 отжим 4 круга спасибо :innocent:

Доброво времени суток не поспала значит день не прошел тренила в 00:15 прога слелала как буд то я пропустила один день но я подшаманила и все норм 1 австр 3 отжим 5 присед всем сладких :waning_crescent_moon:

Опа опа я вчера потерялась и забыла сюда чекнуть на треню ходила сделала 1 австр 5 присед 3 отжима собой довольна даже кажеться что уменьшилась на сантиметр сегодня делала растяжку :person_gesturing_ok:

:alien: 1 авст 4 приседа 3 отжим у любимого приятная боль в мышцах у меня нет завидую ему :slight_frown: стала в 2 раза больше жрать( не могу себя остановить как похудеть то? Вчера сделали выходной потому, что стирательная машинка решила устроить нам генеральную уборку на всю кухню и коридор просто она решила открыть дверь во время стирки вобщем время было потрачено не на деване :ghost:

1австр4присед2отжим лелала качественно но не правильно дышала последний круг норм

Мой парень устает а я как то нет... Сегодня сделала 1 австралийское (очень низкий турник не вывожу даже одного качественного ) приседания 3 ( мне тоже кажеться что как то не так их делаю ) отжимания 3 любимый сказал доставать сиськами до пола еле сделала 1 в конце тренеровки .
Но сегодня после вчерашней нагрузки чувствовала что у меня есть мышцы на ляшечках с зади думаю пока оставить такую нагрузку :v:

Мои ощющения после 1-ой трени? Ну они немного непонятны, если раньше я выходила раз в месяц(на больше 1-2раз меня не хватало) и изнуряла себя до чувства тошноты за пол часа. То сегодня мне немного не хватило хотя наверное дня 1 ого раза достаточно :expressionless: