RENATUHA

Если есть кто с Прохладного и хочет заниматься, пишите,будем ходить заниматься вместе, вместе веселее.

Прошло полтора года, я занимаюсь, просто забил на блог, потому как его вряд ли кто тут читает скорей всего, но вот хочу сказать, что за полтора года тренировок, я набрал 15 килограмм. Что достаточно как по мне неплохо. Почти не болел за это время. А если и болел, то это был просто насморк и всё.

Тренируюсь по программе по 5 подходов на максимум, на каждое упражнение,подтягивания, отжимания и брусья. Через день. Второй день пресс и ноги. Хочу посмотреть эффективность программы, будет ли через месяц результат. На данный момент мой максимум, это 10 подтягиваний, 12 на брусьях и 15 отжиманий на ширине плеч.