Отправлено:
10.01.2021 11:57
Муж бросил жену дома с детьми, а сам поехал в тренажёрку баб клеить! :angry:
Ну ничего, вернётся он ещё ужинать :smiling_imp:
Ну ничего, вернётся он ещё ужинать :smiling_imp:
На самом деле там специальный тренажёрный зал для водителей, им депо оплачивает, и пропускают только по удостоверению. Так что мне не светит. Приходится тренить дома.
Всё так же болят оба полушария того, чем я обычно думаю, пришлось долго разминаться.
Скакалка - 600+ прыжков (что-то не захотелось по времени делать).
Передний вис в группировке - 1'.
В перерывах упражнения с гантельками на кисти.
Приседания - 200.
В перерывах упражнения для удержания равновесия.
10 - 15 минут на пресс на турнике (не засекла время). В числе прочего попробовала то, что мальчики делали. Получилось фигово, но смешно:
Вторая часть скакалки, ещё 600 с небольшим прыжков.
Вроде всё...
Всё так же болят оба полушария того, чем я обычно думаю, пришлось долго разминаться.
Скакалка - 600+ прыжков (что-то не захотелось по времени делать).
Передний вис в группировке - 1'.
В перерывах упражнения с гантельками на кисти.
Приседания - 200.
В перерывах упражнения для удержания равновесия.
10 - 15 минут на пресс на турнике (не засекла время). В числе прочего попробовала то, что мальчики делали. Получилось фигово, но смешно:
Вторая часть скакалки, ещё 600 с небольшим прыжков.
Вроде всё...
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
09.01.2021 14:49
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
09.01.2021 03:04
я читаю Анатомию человека и Гистологию:grin:
:grinning:
</quote>
:grinning:</quote>
В теме: Что Вы читаете в данный момент?
Отправлено:
08.01.2021 12:27
Я, как это у меня водится, опять добегала раздетой на балкон (в смысле, в футболке и шортах, а не в костюме Евы на радость соседям). И опять у меня заболело горло. Один день вообще под одеялом проколбасилась, а потом просто лечилась. Сегодня решила попытаться вернуться вновь к нормальной жизни.
Пока отлёживалась, читала онлайн книги, а там вечно лезет реклама, особенно намозолила глаза одна с гантельками. А у меня именно такие гантельки дома и лежат. Вот и посвятила им сегодняшнюю тренировку.
Спартанские наклоны с гантельками лесенкой 1/1 - 10/10 - 1/1.
Подтягивания с доп. весом (опять же гантельки в рюкзаке) - 50 шт.
5 кругов:
Отжимания от гантелей - 10;
Скручивания с гантельками - 20.
В перерывах игры с гантельками, молоточки, упражнения на голеностоп, в том числе бег на носочках с теми же гантельками, упражнения для девочек, зашагивание на тумбу/кресло с рюкзачком и прочее.
В конце ещё игры с гантельками, подъёмы корпуса и лодочка (последняя без гантелек).
Потом ещё погуляли с детьми, поиграли в догонялки, поподтягивались, покатались...
Некоторые хвастают снегом, а у нас с ним не очень :unamused:
Спартанские наклоны с гантельками лесенкой 1/1 - 10/10 - 1/1.
Подтягивания с доп. весом (опять же гантельки в рюкзаке) - 50 шт.
5 кругов:
Отжимания от гантелей - 10;
Скручивания с гантельками - 20.
В перерывах игры с гантельками, молоточки, упражнения на голеностоп, в том числе бег на носочках с теми же гантельками, упражнения для девочек, зашагивание на тумбу/кресло с рюкзачком и прочее.
В конце ещё игры с гантельками, подъёмы корпуса и лодочка (последняя без гантелек).
Потом ещё погуляли с детьми, поиграли в догонялки, поподтягивались, покатались...
Некоторые хвастают снегом, а у нас с ним не очень :unamused:
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
08.01.2021 02:36
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
06.01.2021 04:48
В теме: 2021 и далее, OlegSh.
Отправлено:
06.01.2021 04:42
В теме: Вспомнить всё!
Отправлено:
04.01.2021 15:28
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
04.01.2021 14:41
Муж сегодня возвращаясь из магазина с подозрением спросил: "А что это за мужик со стороны нашей квартиры вышел?". "Блин, заяц! Это наверное мой потенциальный любовник был, а ты его не поймал! Где я теперь его ловить буду?! Знаешь же, что у жены последний любовник лыжи навострил! Совсем обо мне не заботишься!".
Лучшая защита - это нападение! :wink:
Лучшая защита - это нападение! :wink:
5 кругов:
Бёрпи - 7;
Разножка - 20.
В перерывах те же упражнения для девочек.
Передний вис в группировке - 1'; в перерывах скакалка . Сначала, как вчера, начала по 200 прыжков между подходами делать, но потом решила прыгать, пока не собьюсь. На второй подход взяла скакалку со счётчиком, на 563-ем прыжке скакалка сломалась. Точнее шнур из крепления выпал (дети брали, под себя подгоняли, да потом плохо закрепили). Наладила, повисела, на третий подход скакалки пропрыгала 1223 раза. :dizzy_face:
Да ну её, эту скакалку, на фиг! Передний вис только начат, а прыжков уже почти две тысячи. Решила дальше между подходами виса курить. Полезнее будет.
На закусь 5 кругов:
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 30.
Бёрпи - 7;
Разножка - 20.
В перерывах те же упражнения для девочек.
Передний вис в группировке - 1'; в перерывах скакалка . Сначала, как вчера, начала по 200 прыжков между подходами делать, но потом решила прыгать, пока не собьюсь. На второй подход взяла скакалку со счётчиком, на 563-ем прыжке скакалка сломалась. Точнее шнур из крепления выпал (дети брали, под себя подгоняли, да потом плохо закрепили). Наладила, повисела, на третий подход скакалки пропрыгала 1223 раза. :dizzy_face:
Да ну её, эту скакалку, на фиг! Передний вис только начат, а прыжков уже почти две тысячи. Решила дальше между подходами виса курить. Полезнее будет.На закусь 5 кругов:
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 30.
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
03.01.2021 15:52
Возвращаться будете, снега хоть немного захватите. :snowman:
В теме: Тренировки Lawnmover 2021
Отправлено:
03.01.2021 11:40
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
03.01.2021 03:07
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
31.12.2020 19:05
Превращаюсь в желейного мишку:bear:
.</quote>
.</quote>Год закончился и ты хандрить заканчивай!
С Новым годом!
В теме: Стодневка+_Zhev
Отправлено:
31.12.2020 19:01
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
31.12.2020 11:34
Мимоза с элементами оливье, шампанское с перцем и квашеной капустой и многие другие шедевры в программе "дети помогают маме" :grin:
В теме: Будни мелкой кошки