nikitarodionov

День 9. Отлично потренировался. Нашел подходящий мне вариант обучения подтягиваниям. Сегодня не ем мучное и сладкое. Поехали!

День 8. Делаю растяжку. День 9. Сегодня надо поднажать! Я должен научиться подтягиваться!

Все ещё 7 день. Похоже питание влияет на тренировки сильнее, чем я думал. Сегодня не смог сделать ни одного подтягивания. И ощущения от самой тренировки так себе. Буду убирать все вредное из рациона. По крайней мере во вторую половину дня.

День 6. Не слишком хорошо себя чувствовал, пришлось отменить. День 7. Попробую сегодня сделать 20 негативных повторений подтягивания после кругов.

Вчера тренировка накрылась. Пришлось сделать день растяжки. И конечно же планка, каждый день. Уже минута. Продолжаем работать.

Сегодня 4 день. Вчера не получилось доже 1 раз подтянуться - заменил каждое подтягивание на 4 австралийских. После тренировки добавил подводящие упражнения. 400 прыжков на скакалке за тренировку пожалуй маловато, добавлю ещё 200 при разминке. Сегодня ещё тренировка по регби. Посмотрим как пойдет.

3 день. Второй заход на стодневку. Первый раз я слился на второй неделе. Сейчас планирую дойти до конца. Подтягиваюсь пока только по одному разу прямым хватом. Сегодня попробую обратный.