JDI
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Отправлено: 24.10.2018 01:47
День_20
5/20/15/20 * 4
60 сек.
Отправлено: 22.10.2018 14:44
День_19

Остаюсь на том же уровне
5/20/15/20 * 4 круга
60 секунд
Отправлено: 21.10.2018 14:10
День_18

Разминка

5/20/15/20 * 4 круга
Отправлено: 20.10.2018 15:13
День_17.

Ожидаемые перемены в жизненном укладе, к которым, тем не менее я оказался не готов и небольшая травма сделали своё дело. Отстал от программы почти на две недели. Продолжаю...

Разминка.
5/20/15/20 * 4 круга.
Добавил приседаний.
Отправлено: 09.10.2018 02:16
День_16

После вчерашнего отдыха почему-то жутко болят стопы ног и лодыжки.

Разминка.
Приседания исключил.
5/15/5/15 * 4 круга
Ни подтягивания ни отжимания легче выполнять не становится.
Что-то не так... не могу поймать кураж...всё делаю через пинки...:rage:😡:rage:😡
Отправлено: 09.10.2018 02:15
День_15

Активный отдых.
Днём семейная велопокатушка и футбол вечером.
Отправлено: 09.10.2018 02:15
День_14

Потянулся и немного вечером поупражнялся с гирей.
Отправлено: 09.10.2018 02:15
День_13

Разминка
5/10/15/10 * 4
Отправлено: 05.10.2018 04:26
День_12

Остаюсь на том же уровне
5/10/15/10 * 4
Отправлено: 05.10.2018 04:26
День_11

Разминка
5/10/15/10 * 4 круга
отдых 60 секунд.
занимаюсь вечером после работы, хочу перейти на утренний режим.
Холодрыга и отсутствие горячей воды нифига не мотивируют на ранний подъём.
Отправлено: 05.10.2018 04:26
День_10

Разминка
5\10\15\10
отдых 60 секунд
Отправлено: 05.10.2018 04:25
День_9

Разминка
5/10/15/10
пока скинул приседания до 10
(похоже потянул связки на левой ноге)
Отправлено: 05.10.2018 04:25
День_8

Активный отдых
Отправлено: 05.10.2018 04:25
День_7

Тяаньээт-потяаньээт...вытянуть не может ☺
Отправлено: 29.09.2018 02:57
День_6
Разминка.

Подтягивания:
широкий/средний/узкий/обратный
по 6 повторений
Отжимания по 15 повторений 4 круга.
Отдых 60 секунд.
Приседания сегодня исключил, что-то в районе тазобедреного вызывает неприятные ощущения.
Сегодня подтягивания и отжимания пошли тяжело уже на третьем круге.
Видимо сказалось меньшее время отдыха.