JDI
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Отправлено: 28.09.2018 08:17
когда хочешь под записью в чужом дневнике оставить комментарий, то по логике нужно нажать на этот маленький значок.


но поле для ввода комментария не появляется, а просто в верхнем левом углу обновляются значки соцсетей.
Opera, Chrome,Yandex
Отправлено: 15.06.2018 05:12
Большое СПАСИБО создателям замечательного проекта!
Я очень рад, что решил попробовать. Ещё живы воспоминания о сугробах на стадионе и утренней темноте, а 100-дневка уже закончилась.
Цели выраженной в цифрах я перед собой не ставил.
Целью было начать, дойти до конца и посмотреть на результат.
Эти 100 дней не прошли даром, окружающие замечают мои внешние изменения, а я наблюдаю ещё и внутренние.
Итоги:
Подтягивания - было 2 стало 10
Отжимания - было 15 стало 30
Приседания - было 30 стало 130 (не предел, но техника портится)
Вес - был 92 стал 86
Отправлено: 15.06.2018 04:57
Большое СПАСИБО создателям замечательного проекта! :thumbsup:👍
Я очень рад, что блуждая в поисках информации натолкнулся на 100-дневку и решил попробовать. Ещё живы воспоминания о сугробах на стадионе и утренней темноте, а программа уже закончилась.
Цели выраженной в цифрах я перед собой не ставил.
Целью было начать, дойти до конца и посмотреть на результат.
Считаю, что цель достигнута и эти 100 дней не прошли даром, так как окружающие замечают мои внешние изменения, а я кроме внешних наблюдаю и внутренние.
:muscle:💪
Не смотря на окончание программы осталось большое желание продолжать заниматься, применяя на практике и расширяя полученные базовые знания.
После окончания программы тренировки видоизменил и снизил интенсивность, пытаюсь построить программу под свои интересы. Обзавёлся по случаю кое-каким железом на перспективу.
😃
Вчера наконец провёл контрольные замеры, всё откладывал из-за того, что хотел заснять на видео, но с видео не получается по разным причинам.
Для профиля обязательно сделаю и выложу видео.

Итоги:
Подтягивания-было2стало10
Отжимания-было15стало30
Приседания-было30стало130(это не предел, но техника портится)
Вес-было92стало86
Отправлено: 06.06.2018 17:01
День_98
ТУРБО комплекс ДЕЛЬТА.
Заснял процесс на камеру...жалкое зрелище...:flushed:😳 но со стороны поглядеть на свои конвульсии всё же полезно.
Подтягивания: 1 2 3 4 3 2 1
Всего: 16

Затупил...начал делать широким хватом... до 5 повторений не дотянул. Над техникой конечно ещё работать и работать, особенно когда повторы пошли на убывание.
Отжимания: 2 4 6 8 10 8 6 4 2
Всего: 50

Ситуация с техникой аналогична подтягиваниям. На обратном "пути" такой шланг...:scream:😱 ужас.
Приседания: 10 20 30 40 30 20 10
Всего: 160

Тут видимо сработал психологический барьер, потому что ещё явно остались силы. Насчёт техники - вроде ничего, но сильно напрягается спина.
Отправлено: 06.06.2018 04:58
День_97
Обратный ход конём в режиме новичка сделан.
Сегодня занимался утром.
Трудно, офигел, пот градом но понравилось.
Вообще мне больше всех остальных упражнений нравятся именно отжимания.
Делал по 5 повторений с отдыхом 1 минута.
Отправлено: 05.06.2018 15:08
День_96
После вчерашнего тянет правый бок, видимо последствия планки.
Сделал всадника 60 сек.
ТУРБО комплекс ГАММА в режиме новичка.
Отжимания/приседания/подтягивания.
5/10/3
5/10/3
5/10/3
5/10/3
5/10/3
Сначала делал по секундомеру, потом приноровился без него обходиться.
После второго круга пот полился ручьями.
Отдых между кругами примерно минута.
Отправлено: 04.06.2018 15:54
День_95
Планка: 3 по 60 с отдыхом 20.
Жёваный крот меня убил.
Вроде простая штука, но ноги мои ноги. Сделал с отдыхом три минуты, но вместо выпрыгиваний приседал, всякие резкие движухи часто вызывают боль в коленях, не хочу рисковать. Пыхтел, сопел и всё такое...
Отправлено: 04.06.2018 10:05
День_94
ТУРБО комплекс БЕТА на минимальных настройках пройден.
Тяжело пошли спартанские наклоны, проблемы с балансом, особенно на левой ноге. В остальном ощущения после тренировки замечательные.
Отправлено: 01.06.2018 15:18
День_93
Фристайл в режиме новичка.
1 подход - дался легко (3)
2 подход - 3+3+3+передышка+3
3 подход - 2(5)+2(5)+2(5)+офигел+2(5)+офигел ещё раз+2(5)
4 подход - 3+3+3+передышка+3+йокарныйбабай+3
5 подход - подёргался 10 раз на турнике, что-то изобразил, отнюдь не чисто и не в полную амплитуду.
В очередной раз офигел.
Чтоб хоть как-то распрямить руки отжался 20 раз.
Потом схватил гирю 16 кг и ещё 15 минут над ней всяко разно извращался. Приседал, поднимал, толкал, тянул и удерживал.
В Турбо-блоке прикольно, но мой уровень ещё явно не достаточен.
Отправлено: 31.05.2018 23:53
Меня хватило на 23 круга.
Отправлено: 31.05.2018 23:51
День_92
Здравствуй Турбо-блок!
Всадник - 60 секунд...
За 15 минут осилил 23 круга...
Не спешил...
Лужи пота...
Отправлено: 30.05.2018 16:20
День_91
Подтягивания 6 * 6
Приседания 30 * 6
Отжимания 15 * 6
Выпады 10 * 2 * 6
Отдых 60 секунд.
Впереди Турбо-блок, не знаю что это, но звучит пугающе :upside_down:🙃
Отправлено: 29.05.2018 16:40
День_90
подтягивания 6 * 6
примечания 30 * 6
обтирания 15 * 6
выпады 20 * 2 * 6
отдых 60 секунд
Отправлено: 29.05.2018 06:46
День_89
подтягивания 6 * 6
приседания 30 * 6
отжимания 15 * 6
выпады 20 * 6
отдых 60 секунд
Отправлено: 28.05.2018 09:23
Незаметно для самого себя выпал из тренировочного процесса. В какой-то момент понял, что надо сделать небольшой перерыв, так как упражнения ну совсем не шли. Незаметно подкрались дела дачные\гаражные, позаболели домачадцы и в этой суете как-то незаметно пролетели 10 дней.
Вобщем в очередной раз убедился, что опасное это дело, перерывы делать.
День_88
подтягивания 6\6\6\6\6\6
приседания 30\30\30\30\30\30
отжимания 15\15\15\15\15\15
выпады 20\20\20\20\20\20
отдых 60 секунд
Просели отжимания, стали даваться гораздо тяжелее.
Подтягивания вроде как остались на прежнем уровне.
А ноги у меня вечно забитые от велосипеда, нифига не понятно 😃