Отправлено: 30.03.2018 19:04
5 кругов. Подтягивания заменила на видение на шведской стенке и поднятие ног, приседания, отжимания, выпады. 10-20-10-10 5 кругов.
Отправлено: 27.03.2018 16:18
5 кругов, без подтягиваний, вис на шведской стенке, 20*10*20.
Отправлено: 22.03.2018 18:32
<quote name=E_V_Alif post="436318">
<quote name=elovcharova post="436265">
А еще у меня стали болеть суставы в плечах(</quote>
Причина может быть 1000 и 1. В моем случае, еще в самом начале тренировок, это были попытки подтянуться всеми правдами и неправдами. Сил не хватало, связки не готовы, но упрямства - выше крыши. Вот и доподтягивалась до накопленной травмы, а плечевой сустав очень капризный, месяца два восстанавливалась. Оно нам надо?

Постарайся решить вопрос с низкой перекладиной для австралийских подтягиваний или с резинкой-эспандером. А лучше и с тем и с тем, так эффективнее будет!</quote>
спасибо за совет.
В теме: 21 день
Отправлено: 22.03.2018 18:31
<quote name=EvqeniyaNik post="436557">
Вообще какое то страшное желание массажа.. у меня дома как в масспжном кабинете, возле кровати на тумбочке стоят массажное масло персиковое и еще какое то... и эфирные масла мандарина, лимона, пихты, бадьяна... приходится самой мять везде Женьку</quote>
желание мять, это в принципе дело неплохое, лишь бы не колоть.
Отправлено: 22.03.2018 18:29
<quote name=EvqeniyaNik post="436555">
<quote name=elovcharova post="433394">
Пойду весы куплю.</quote>
купила?</quote>
нет
Отправлено: 21.03.2018 18:33
Привет, дневничок! Три дня недомогала, поэтому не занималась, сегодня все отдыхают, а я круги наматываю)4 круга. Подтягиваюсь чуть и вишу (секунд по 10) на турнике, 20*8*20. Ну как то так. И как пишет чувак из Челябинска - Полет нормальный.Питаюсь в своем обычном режиме, разве что сладенького поменьше, и овощей побольше. А еще у меня стали болеть суставы в плечах(
В теме: 21 день
Отправлено: 14.03.2018 13:19
<quote name=EvqeniyaNik post="432853">
У меня тоже мозоль, только на ноге)))</quote>
долго соображать, как можно на ноге мозоль заиметь))) потом мозги включились. Кроссовки новые , да?
В теме: День 11.
Отправлено: 14.03.2018 13:17
Пойду весы куплю.
Отправлено: 14.03.2018 13:17
Спасибо за поддержку, действительно, чего это я😃
Отправлено: 13.03.2018 15:26
По питанию - все очень сложно. Мне нужен инструктор питания.
Сегодня у меня была тренировка по пилатесу. Хорошая растяжка всей Ленки)))
Вчера круги были, сегодня еще не знаю, как доеду до дома, посмотрю.
Отправлено: 11.03.2018 10:46
Ну что сказать, профи))) а нам есть к чему стремиться.
Отправлено: 11.03.2018 10:43
Добралась сегодня до общего сбора в Северном. Люди собрались все собранные и спортивные. 4 круга сделаны, австралийские подтягивания 8, приседания 15, отжимания 8. общая планка, выдержала минуту. Ну и пробежка по лесу в завершение. В целом, полезно выйти посмотреть на других.
В теме: День 11.
Отправлено: 10.03.2018 17:06
<quote name=EvqeniyaNik post="431511">
ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ...
Вчера со своей собакой гоняли чужих по полям.. думаю посмотрю потом сколько км намотала, а у меня как всегда телефон замерз((((...
2×15×6×15
Между кругами планка 1 мин.</quote>
я планку не делаю.😵
Отправлено: 10.03.2018 17:05
<quote name=EvqeniyaNik post="431512">
<quote name=elovcharova post="431234">
Женя, хотелось бы фото стояния на гвоздях)</quote>
Не получилось(((( группа не набралась.</quote>
это йога?
Отправлено: 10.03.2018 17:04
А день был выходной и насыщенный. Катались на санках с дочерью, причем в гору я толкала санки вместе с дочкой 15 кг. А с горы бежала за ней
В теме: День 10.