aheart82

Созрел я всё таки написать.
Моя 100 дневка по многочисленным причинам на сайте вестись не может.
Да, я подзабил, да не получилось!!!
Масса причин (буду себя тешить и вас) 2 ребенка в семье, что то надо постоянно делать, куда то сходить, купить, принести - в итоге вылилось в то, что времени катострафически не хватает, а тем более что я должен был делать 100 дневку с ребенком, а старшая дочка Ева (с кем я и начал программу) должна лечь спать в 21 вечера.
Приезжаю домой в лучшем случае в 19-20. Надо проверить домашнюю работу обязательно и хоть немного побыть папой, повеселиться, чтобы потом она успела позаниматься, покушать и приготовиться ко сну.

Моё питание было таким, что обедаю ровно в 13 часов, потом спустя 7 часов тренировка, а после тренировки в 21 час ужинаю, по другому просто никак не получается.

Теперь, когда гуляем, Ева сама просится, чтобы я поднял ее на турник(1 раз, но очень правильный, потом только половину тянет) , да и я сам 10 раз чистыми делаю, чему безумно рад!!!
В планах, которые вот-вот уже от тепла зависят, езда на великах, пробежки на дальние дистанции, опять же отжимания, приседания и подтягивания. Просто это не будет привязано к жесткому графику как в 100 дневке.
Благодаря сайту- я хоть начал что-то делать! Не хоть что то, а дали огромный толчок! А то бы так и считал дальше. Вот и 15 лет без спорта, теперь 16 и 17 наступило.

Зарядили меня и ребенка! Спасибки !

Что то пропустил немного дней, может что то забыл заполнить. Еще работал до ночи и не до упражнений было.
Сегодня сделал (5-15-15-10)*5

С горем пополам сделал программу (5-15-15-10)*5
Приседания на каждую ногу делал сначала 5 на одну, потом на другую, и опять так же. Сразу по 10 раз не получается.
А задница болела, кстати, даже в самом начале упражнений.
Хотя если вспомнить до 100 дневки приседания были такими же сложными первые 2 дня. Ноги еле передвигались - потом сделал передышку в день и с тех пор ноги не беспокоят

(5-15-15-15)*5 . Не доделал.
С новыми приседаниями на одну ногу еще на первом круге сделал на каждую ногу по 15 приседаний - это было перебором. На втором и последующих кругах делал по 10. Поэтому следующие дни будет не по 15 приседаний, а по 10 на каждую ногу.
Болят ягодицы, не знаю как еще мышцы зовутся, которые с внутренней стороны ног.
На 5-ом круге сегодня эти новые приседания не доделал ((

Дошел до отжиманий и понял, что тело очень хочет передышку. Решил не добивать организм.
Ему было достаточно того, что были тренировки до сегодня 5 дней подряд с 5-ю кругами

(5-15-15-15)*5 . С ленью начал, а потом пошло нормально до самого конца

Завтра четверг, завтра гантелями под конец надо будет добить

Позвонил на завод , сказали:
- труба гладкая, можете снимать!

всем спасибо

Не совсем узко, но да, мог бы и чуть пошире делать - например на улице я чуть больше хватаюсь.
Завтра на завод позвоню, потому что не в кайф с этими пластмассами. Не покупать же новый.. Да и дети кстати когда болтаются- им тоже не удобно- много раз обращал внимание, одна рука на рукоятке, вторая может быть на железке. Покупал давно и не знал, что может такое выплыть.

Не знаю как уже быть.
Вот фотки, на которых видно, что на трубе есть пластмасса,рукоятки.

Держусь я не за них, а по краям пластмассы, хват получается кривой. Когда на самой пластмассе держу, то получается очень узкий и не удобный хват. Идея - позвонить на завод и узнать, если я оторву пластик, то под ним не будет ли каких то специальных прорезей, что потом схватиться будет не реально. Или если будут, но мелкие, то "синей изолентой" обмотать.

Что подскажет знающий народ?

(5-15-15-15)*5 - готово

На первом круге при подтягиваниях, думал что сил уже не будет на второй,а тем более 3-ий круг. Да и когда сжимаешь турник - уже болят все кисти.

Не знаю как уже быть. Вот фотки, на которых видно, что на трубе есть пластмасса,рукоятки. Держусь я не за них, а по краям пластмассы, хват получается кривой. Когда на самой пластмассе держу, то получается очень узкий и не удобный хват. Идея -позвонить на завод и узнать, если я оторву пластик, то под ним не будет ли каких то специальных прорезей, что потом схватиться будет не реально. Или если будут, но мелкие, то "синей изолентой" обмотать.
Что подскажет знающий народ?

(5-15-15-15)*5. А ничё так)) нормалек!
С пятницы по понедельник придется пропустить - уезжаю за дочкой. Турника там нет, но хоть что то вместе поделаем.
До пятницы постараюсь без перерыва делать, правда получится что подряд будет 6 дней кругов, без растяжек и отдыха

(5-15-15-15)*5 дается с трудом, но делаю.

(5-15-15-15)*5. Не ожидал, что на 5 кругов хватит, но всё получилось

Дочка уехала на неделю (каникулы), но обещала там заниматься

А ты молодец!
До этого каким спортом занималась?
Видео будешь выкладывать?

Я думал что после тренировок на утро будут постоянно болеть мышцы, но этого не происходит. Заметно становится только когда на следующий день снова делаешь круги. Ощущается чутка