Отправлено: 12.04.2018 22:56
87 день все по стандарту 7 кругов отдых между кругами 45 секунд,и сделал 2 круга табаты все забилось нафиг***)
В теме: 100
Отправлено: 11.04.2018 20:54
86 день поздно приехал с работы отдых
В теме: 100
Отправлено: 10.04.2018 20:27
85 день сделал 2 протокола табаты, на 2ом чуть не крякнул, жеско оч жеская штука.Делал табату потому что приехал с работы поздно и ушатался немного.
В теме: 100
Отправлено: 09.04.2018 20:41
84 7 кругов все по стандарту отдых 45 секунд,пробовал подтягиваться на турнике по разу плечо вроде как не болело,подъем на бицепс гантели 14 кг 9*15раз.
В теме: 100
Отправлено: 08.04.2018 20:03
83 день сделал ещё 1 табату так для удовольствия
В теме: 100
Отправлено: 08.04.2018 19:36
83 день 7 кругов всё по стандарту отдых между кругами 45 секунд.делал ещё один круг табата почему то мне табата показалась более умеренной нагрузкой и сердце как то лучше восстанавливалось)
В теме: 100
Отправлено: 07.04.2018 20:20
82 день отдых
В теме: 100
Отправлено: 07.04.2018 20:20
81 день отдых
В теме: 100
Отправлено: 06.04.2018 22:37
81 день 7 кругов все так же по стандарту 45 секунд перекур между кругами,подъём гантелей на бицепс 14кг 10*15раз,пресс3 *30 лежа,3*10 подъем ног в висе.жим лежа шатнги 70кг5*15раз,бабочка станок6*15раз 5 блинов.
В теме: 100
Отправлено: 05.04.2018 19:05
80 день отдых
В теме: 100
Отправлено: 04.04.2018 20:28
79день 7 кругов отдых между кругами 45 секунд,австралийские подтягивания 15*20раз,пресс поднятие туловища на скамейке 3*30раз,поднятие ног в висе 3*10раз.Завтра не знаю пойду заниматься или нет потому что наш город затоплен,но зал пока не затопила вода))
В теме: 100
Отправлено: 04.04.2018 20:26
78день 7 кругов все по стандарту плюс поднятие штанги на плечи 30кг 15*20раз,удержание гантели за края 17 кг 5*20секунд на хват.
В теме: 100
Отправлено: 02.04.2018 20:55
77день 7 кругов,все по стандарту отдых 45 секунд,жим лёжа 50 кг6*20раз,делаю маленьким весом,потому что недавно снова дала о себе знать травма плеча.бабочка станок 4 блока *20раз 6 подходов.поднятие гантелей на бицепс 14кг 10*15раз.сейчас работаю на много повторке с малыми весами хочу посмотреть результат будет или нет.
В теме: 100
Отправлено: 01.04.2018 18:48
76 перекур
В теме: 100
Отправлено: 31.03.2018 19:51
75 день отдыхаю
В теме: 100