Отправлено: 19.12.2017 23:13
<quote name=WasD post="412304">
<quote name=Brom post="412300">
<quote name=WasD post="412297">
Да все мы всё отлично знаем про этот ...... контроль</quote>

т.е. можно равным образом заключить и следующие - "да все мы всё прекрасно знаем про Максима"
P.S. блииин, блин сжег пока тут вату катал ))))))))</quote>

Могу сказать только, что у всех, кого я знаю, у кого стаж 5+ лет на турниках и кто тренировался с Максом - ни у кого нет вопросов относительно того, что он натурален.</quote>
Я верю Максу.просто я думаю то что мы сломали стереотип о генетике.у него она на высшем уровне
Отправлено: 19.12.2017 23:12
<quote name=Leonid_G post="412295">
<quote name=Shalinoy post="412293">
Кураторы Балашихи 3 раза проходили а они один с 2009,другой с 2013 загимаються</quote>
Я так понимаю кураторы не ради личного прогресса проходят (скорее жертвуют им), а для продвижения 100-дневки личным примером.</quote>
Ну я так думаю первую они проходили как для себя дальше не знаю,плюс я так думаю они не сразу кураторами стали,плюс сейчас они не проходят.Не думаю прогресс там прет будь здоров.причем что интересно когда с ними на сборе треню тот кто позже начал лучше делает то есть больше сильнее чем тот кто дольше.А так парни супер жил бы рядом всегда бы с ними тренил,такой жарят мотивации плюс прогресс
Отправлено: 19.12.2017 23:09
<quote name=caseshot post="412294">
<quote name=Shalinoy post="412293">
Кураторы Балашихи 3 раза проходили а они один с 2009,другой с 2013 загимаються</quote>
Смотря как проходить её проходить.
Вы же сами для себя 100дневку давно уже видоизменили))
Меня лично программа дисциплинирует.
И большой плюс - обмен информацией на сайте.</quote>
Ну информация да,просто я спрашивал есть смысл еще проходить
Отправлено: 19.12.2017 22:04
<quote name=guenkov post="412258">
<quote name=Shalinoy post="412220">
Не те которые уже больше лет 7-8 занимаються</quote>
Например?</quote>
Кураторы Балашихи 3 раза проходили а они один с 2009,другой с 2013 загимаються
Отправлено: 19.12.2017 22:03
<quote name=Vyxodnadve post="412252">
<quote name=WasD post="412245">
<quote name=Vyxodnadve post="412091">
Ощущение,что пост слишком короткий.</quote>

Чего-то не хватает?</quote>
Не хватает примера расчета( построения ) цикла(ов)на основе этой информации ,в зависимости от какой-либо цели.</quote>
Вот шикарное замечание
Отправлено: 19.12.2017 18:39
<quote name=guenkov post="412183">
<quote name=Shalinoy post="412160">
<quote name=kiss post="412059">
<quote name=Shalinoy post="412053">
Еще такой вопрос напрягает на будущее есть смысл на новую сотку записываться или нет и что мне даст это.или просто как сторонний наблюдатель быть тут</quote>

в следующей сотке ты должен учить других

рассказывать чтоб не спешили,чтоб максимумы не делали итд</quote>
Так некоторые даже опытные по три раза проходят</quote>
Опытные сотники</quote>
Не те которые уже больше лет 7-8 занимаються
Отправлено: 19.12.2017 16:09
<quote name=kiss post="412059">
<quote name=Shalinoy post="412053">
Еще такой вопрос напрягает на будущее есть смысл на новую сотку записываться или нет и что мне даст это.или просто как сторонний наблюдатель быть тут</quote>

в следующей сотке ты должен учить других

рассказывать чтоб не спешили,чтоб максимумы не делали итд</quote>
Так некоторые даже опытные по три раза проходят
Отправлено: 19.12.2017 12:14
Еще такой вопрос напрягает на будущее есть смысл на новую сотку записываться или нет и что мне даст это.или просто как сторонний наблюдатель быть тут
Отправлено: 19.12.2017 12:12
<quote name=Nikolay_K post="412040">
Свою программу буду составлять по следующим шагам:
1. Составить список подходящего "инструментария" с этого сайта. Перечень упражнений пока простой - подтягивания разными хватами, отжимания от разного уровня опоры, приседания и упражнения на пресс (планка, подъём коленей на брусьях или турнике, думал про "часики", но есть сомнения, что готов к ним).
2. Затем определиться с направлением:
- сила - спокойный темп выполнения упражнений, возможны удержания и среднее количество повторов в подходе. Заранее составленный план по количеству повторов/подходов.
- выносливость - достаточно быстрый темп, маленькое количество повторов в каждом подходе, но самих подходов много. Или ставить цель выполнить большой объём без ограничения времени и количества повторов в подходе.
- мощность - взрывные упражнения пока под вопросом, т.к. берегу суставы.
3. Определиться с комплексностью:
- тренировка на 1-2 группы мышц в день (пример: пн - подтягивания и пресс, вт - отжимания и приседания, ср - приседания и пресс, чт - брусья и приседания, пт - подтягивания и пресс. Хотя отжиманий маловато...)
- тренировка всех групп в день (пример: 100-дневка с комплексом упражнений на основные мышцы)
4. Составить график:
- взять список упражнений, распределить по комплексности, составить график тренировок с учётом характера выполнения упражнений из 2-го пункта.
Итог: ещё думаю над этой темой. Информации много, но не всё подходит для такого новичка, как я.</quote>
Шикарный план действий.Что то примерно так же буду делать.только пунктов по больше будет.плюс есть план составить программу из уже существующих (хотя так нельзя)из нее выбрать что то что нравиться и компоновать лепить свою собственную идеальную программу
Отправлено: 19.12.2017 02:03
Да пост отличный,только пока немного не понятный-сложный.то есть я понимаю,что хотят до нас донести и понял в принципе ,но вот пока как его применить на практике не знаю
Отправлено: 19.12.2017 01:44
День#87
С утра не позанимался.решил чуть больше поспать.на работе задержался освободился только в 00.30 дома в пол второго был.так что выходной,плохо,а что делать.кушать творог,и спать отдыхать.завтра добъем
Отправлено: 18.12.2017 20:58
<quote name=Athletes post="411886">
<quote name=WasD post="411879">
Как-то неожиданно мало комментариев сегодня.</quote>
Все активные комментаторы всё еще во вчерашнем дне коменты строчат!!!😁</quote>
Это да и сегодня в принципе нечего комментировать
Отправлено: 18.12.2017 20:57
<quote name=Athletes post="411874">
<quote name=Krak2011 post="411862">
День 79
Каюсь, сегодня вечером планирую немного выпить, день рождения всё таки взял своё. Поэтому сегодня легкая тренировка в 4 подхода.</quote>
А может всё таки 6 подходов? Нельзя давать волю своим слабостям!😉</quote>
С днем рождения,и да лучше потренироваться а потом уже как ребята говорят,я две недели назад на свое др 500 подтягиваний на сборе зафигачил
Отправлено: 17.12.2017 22:10
WasD какие же советы если не секрет.А по поводу программ допустим программу ганибала практически все используют,некоторые программы закавелли и еще таких же как он тоже причем многие программы которые там есть навряд ли люди те же патриоты то есть вы тренируетесь только по ним,я так думаю их великое множество и комбинации тоже.выходит что многие программы могут быть даже составлены разными людьми,а оказаться похожими
Отправлено: 17.12.2017 22:05
<quote name=kiss post="411652">
это не программы.</quote>
А что это