Отправлено:
15.02.2018 21:54
Четверг день подтягивания
Мега крутая схема,все что надо.упражнения стоят таким образом,что ты успеваешь отдохнуть перед другой вариацией.прокачка идет и спины и бицепса,хотя и грудь чуть дает.сложно было 20/15 делать,техника уже на второй 20 к концу была не очень.отдых был между 20ми и 15 - 2 минуты,между 10-1.5,и 5 - минута.на австралийских 1.2минут.50 конечно было тяжко (16,7,7,5,4,4,4,3),хотя пошел хорошо.вертикалка (90,40,40,30).Все супер будем работать над качеством