Отправлено: 31.12.2017 22:21
День#100

Подтягивания 20, Брусья 20
Отжимания ~ 50
Приседания ~ 50
В теме: 100-дней Workout
Отправлено: 30.12.2017 23:08
День#99

Подтягивания 15 и 20 (6 мин интервал)
Отжимания ~ 50
Приседания ~ 50
В теме: 100-дней Workout
Отправлено: 29.12.2017 23:48
День#98 (29.12.2017)

Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
В теме: 100-дней Workout
Отправлено: 29.12.2017 23:47
День#97 (28.12.2017)

Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
В теме: 100-дней Workout
Отправлено: 29.12.2017 23:47
День#96 (27.12.2017)

Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
В теме: 100-дней Workout
Отправлено: 29.12.2017 23:47
День#95 (26.12.2017)

Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
В теме: 100-дней Workout
Отправлено: 29.12.2017 23:46
День#94 (25.12.2017)

Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
В теме: 100-дней Workout
Отправлено: 29.12.2017 23:46
День#93 (24.12.2017)

Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
В теме: 100-дней Workout
Отправлено: 29.12.2017 23:46
День#92 (23.12.2017)

Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
В теме: 100-дней Workout
Отправлено: 29.12.2017 23:45
День#91 (22.12.2017)

Лёгкая тренировка ( чуть сложнее разминки, без напряга за день)

Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50

Одинакова программа на 10 дней в связи с обстоятельствами.
В теме: 100-дней Workout
Отправлено: 21.12.2017 23:50
День#90

Подтягивания - 18-15-18
Приседания -120
Отжимания -100
В теме: 100-дней Workout
Отправлено: 20.12.2017 23:58
День#89
Подтягивания - 15-15-15
Приседания -120
Отжимания -120
В теме: 100-дней Workout
Отправлено: 20.12.2017 23:58
День#88(19.12.17)
Подтягивания - 15-15
Приседания -100
Отжимания -100
В теме: 100-дней Workout
Отправлено: 18.12.2017 23:54
День#87

Плечи на Эспандере
Пресс (колесо) - 20
Подтягивания - 17-17
Приседания -50
Отжимания -80
В теме: 100-дней Workout
Отправлено: 18.12.2017 23:53
День#86 (17.12.17)

ОТДЫХ
В теме: 100-дней Workout