Отправлено: 17.11.2017 01:43
День#55 (16.11.2017)

Плечи на Эспандере
Пресс (колесо) - 25
Подтягивания - 16+16 (до/после универа)
Приседания - 100
Отжимания - 100
В теме: 100-дней Workout
Отправлено: 15.11.2017 20:22
День#54*

Плечи на Эспандере
Пресс (колесо) - 25
Подтягивания - 16+16 (до/после универа)
Приседания - 100
Отжимания - 100
В теме: 100-дней Workout
Отправлено: 14.11.2017 23:47
День#53

Плечи на Эспандере
Пресс (колесо) - 25
Подтягивания - 16+16 (до/после универа)
Приседания - 100
Отжимания - 100

P.S. буду стараться держать эту планку
В теме: 100-дней Workout
Отправлено: 13.11.2017 23:57
День#52*

Подтягивания: 15-16 (до/после универа), 15-15
Плечи
В теме: 100-дней Workout
Отправлено: 12.11.2017 23:26
День#51

ОТДЫХ
В теме: 100-дней Workout
Отправлено: 11.11.2017 23:57
День#50

Колесо (пресс):25 раз
Отжимания 50
В теме: 100-дней Workout
Отправлено: 10.11.2017 23:47
День#49*

Колесо (пресс):20 раз
Подтягивания: 12-16 (до/после универа), 10-15
Приседания: 20-20-20
В теме: 100-дней Workout
Отправлено: 09.11.2017 23:27
День#48

Колесо (пресс): 25раз
Брусья+Подтягивания (15+10)х2 до/после универа
В теме: 100-дней Workout
Отправлено: 08.11.2017 21:10
День#47*

Колесо (пресс): 20раз
Подтягивания: 14-15 (до/после универа) ; 10(+5кг) - 10(+5кг) - 10(+0кг)
Приседания: 20 х5
В теме: 100-дней Workout
Отправлено: 07.11.2017 23:22
День#46

Подтягивания: 14-15
Пресс (колесо):20
В теме: 100-дней Workout
Отправлено: 06.11.2017 08:16
День#45

Подтягивания: 12-12
Отжимания от турника: 10
Брусья: 20
Отжимания:15-15-15
В теме: 100-дней Workout
Отправлено: 06.11.2017 08:16
День#44 (05.11.17)

Отдых
В теме: 100-дней Workout
Отправлено: 06.11.2017 08:16
День#43 (04.11.17)

Отдых
В теме: 100-дней Workout
Отправлено: 03.11.2017 16:36
День#42

Подтягивания: 14
Планка 3 мин
В теме: 100-дней Workout
Отправлено: 02.11.2017 23:57
День#41

Пресс(колесо): 25-25
Подтягивания:12-12(до/после универа)
Отжимания 25-25-25-25
В теме: 100-дней Workout