Lawnmover

Ничего, ноги вроде толстые ...
Должны получаться пистолетики

+12 разминка =16 954

+5 на разминке = 57 036

+30 =18 066

Продолжу, сходил в баню, выполнил 3*3 подхода в бочку с холодной водой крещение всетаки, кайф полнейший.
Дома еще пришлось вот такую фигню сделать, из за Сереги Serke.

И еще сегодня 5 месяцев моей дочурке, чему и рад безмерно.

Олег, у меня тоже так часто бывает. Вроде важное и трудное дело, сначала кажется трудно и архи важно, кидаешь на него все силы, но когда дело сделано и видишь что все идет к завершению то к нему теряешь интерес. Так что ты не один такой.

Просто есть "тащеры" и обычно они профи им нравиться именно тащить и "решать", порой даже и не за материальное вознаграждение, а просто так, от того что им это по "фану", а слава и лавры это не для них им это не интересно и не надо, а остальные просто пользуются таким положением вещей.

Eugene1512
Че неохота то, выходы хочешь делать?
Вот сегодня <url="https://workout.su/forums/comment/500093-b-18-01-19-pjatnica-b-trenirovka-vyhodov-tak-kak">тренировка была</url>, я резиной так неплохо добился.
Кстати немного с резиной изменил технику, но это потому что я знаю где мне лучше помочь.
Одна нога в резине и с самого начала где помощь резины максимально она как бы дает некий разгон с самого низа, потом уже на половине движения можно как обычно сгибнуть ножки и помочь ими себе немного. Т.е. помощь только в самом начале, дальше в верху уже сам как можешь выскребаешься.

Вот например, я уже устал так что не могу сделать выход, резинка помогла.

18.01.19 Пятница
Тренировка выходов.
Так как неделя была напряженной - трицепуха в хлам, то думал что будет совсем все плохо, поэтому взял с собой на всякий случай резины
В итоге все пошло не так уж плохо и в итоге наделали выходов даже побольше чем на прошлой пятнице. Чистоты меньше конечно получилось.
Общее количество получилось 30, ну из них штук 5 почти на одну.
В дополнение 19 выходов с резиновыми петлями, 3 с черной(ч) и 16 с фиолетовой(ф).

Делали лесенку до 7. получилось так

1-2-3-<url="https://youtu.be/MK0-E_pAwqc">4видео</url>-<url="https://youtu.be/3sH2fRUNT0I">5видео</url>-(<url="https://youtu.be/7_2KyVFXduQ">5видео</url>+<url="https://youtu.be/kPoMei1xGhQ">1ч видео</url>)-(<url="https://youtu.be/nPPToQkoIHc">5+2ч,видео</url>)-(<url="https://youtu.be/O9dfY_t1UVI">3+3ф, видео</url>)-(<url="https://youtu.be/uDUbF7bEv1w">2+3ф, видео</url>)-<url="https://youtu.be/UqR-K43fM_o">4ф,видео</url>-3ф-3ф

В общем доволен.

лучшее виде 5-го подхода.

не ну так то да, когда в тебе не 80 кг все както кажется немного легче

так так и учили, наверно, от 1 до 5 лет. одна тренировка, три-четыре месяца отдых

на нем сразу связки выдернешь.
Я по дурости делал из упора над турником,
Задумка была такая что второй выход всегда проще чем первый, ну я первый раз подъемом переворотом на упор выходил и второй с опускания вниз пытался делать.
Потом связки болели.
Это типо пример, как нельзя делать

Вот в том то и дело что когда выход получается только только, ты его дожимаешь, самая колоссальная нагрузка и идет на все. Когда легко залетаешь то в разы меньше нагрузки.
А тут прикинь ты делаешь в первый раз и на тебя сразу такая нагрузка. Поэтому с резиновыми петлями все таки лучше, чем без них кое как по одному разу.

вот кстати моя летняя <url="https://workout.su/forums/comment/473056-b-17-08-18-pjatnica-b-probezhka-4-km-v-kachestve">треня</url> с резинками. Там одна нога на которой резинка она пряма, вторая дрыгается

дописал предыдущий пост пока ты отвечал, перечитай

С резиной, ноги надо держать прямо. как на подтягиваниях, резину посильнее (фиолетовую, а если мало то и две можно зацепить). Получается что то типа чистого выхода, без раскачки. Пробуй сначала высокие подтягивания с резиной, потом выше уже переходи с проворотом рук.

п.с. сегодня пойду тренить выходы, но сил особо нет, убился весь на неделе, наверное с резиной буду делать. так что сниму.
п.с.2
вот тоже, умом же понимаю что не надо бы ничего делать и так нагрузка приличная на этой неделе, но хочется же...