у меня примерно так и получается питаться. Сразу после тренировки, быстрые белки. Единственное что перерывы в еде большие, поэтому и жрать охота. А таскать плошки с собой не могу себя заставить и так постоянно с сумками с одеждой хожу как барахольщик.
Статью эту про "окна" и раньше читал, и угарал над чуваками которые прям в зале коктейли пили - окна закрывали, типа со знанием дела...так и остались дрищами.
Фу таким быть. Нас и дома хорошо кормят.

П.с.подумаю на счет кефира. Можно ящичек покупать в холодитьничек ставить на работе Но не люблю я его.
И потом, если так заморачиваться то потом может быть чревато, я же все время не смогу такой режим поддерживать и это потом может сыграть злую шутку.


Пробовал кстати брать с собой жрачку на полдник типа, чтоб долгого перерыва не было.
Непривычное чувство, жрать вечером не охота и по моему тогда меня как раз понесло в 88, организм не привык так питаться.

Сейчас стараюсь когда жор нападает вечером, больше салатов вкидывать, морская капуста с яйцами, свекла, овощи чая побольше пить. Пузо набивается и кажется что нажрался. Но жрать все равно охота. Я уже привык что это дело инерционное и сразу голод не спадет.

В общем все гуд. Нет повода для беспокойства.

Но всем спасибо за беспокойство и поддержку!

тебе еще рано, на тебе пахать надо

39,4-39,5 см

Не проникся, сами не знают что хотят сказать. И походу рекламируют спортпит.
Мы натуралы жрем подножный корм, иначе будем сильно дорого обходиться семье
Да и с питанием проблем особо нет.

Так ем Миша, уже бицуха как у коня, в зеркало страшно смотреть вот почему все растет?, многие спецом в залах пропадают на железе, а тут на много повторке такая хрень поидее сохнуть должно.
Я замечаю что чем активнее тем больше жрать ахота. Углеводы чтоб сила была тоже надо, как без них.

25.11.19 Понедельник
Ну а сегодня восстановительная тренировка в зале.
до боли похожая на предыдущую треню в понедельник.
Растяжка, всего по немногу.

подтягивания-отжимания-выпрыгивания-брусья-подтягивания нх-выпады-скакалка
5-10-20-10-5-10/10-200
10-20-20-20-10-10/10-200,
-пистолетики, вообще не получаются,
-пистолетики с поддержкой.
-тренажер с гирями на кручение, на кисти покрутили.
-пресс, типа флага дракона на скамье, с качанием.
-растяжка,
-стойка у стены на максимум,
-планка, 3 мин, мега сложно, всего трясет как Каштанку.

Жрать охота неподетски, вечером волейбол.

24.11.19 Воскресение
Совместная тренировка

Температура -19 градусов.

программа тренировки была следующей

На этот раз народу было побольше.
Откатали всю программу и даже чуть побольше.
На этот раз пока я доделывал последнюю модифицированную лесенку п.6 а) из тренировки Ганнибала, Андрюха успел начать вторую лесенку из пункта 6 б) и пошел до 7. Пришлось ее тоже доделывать.


Эпичное видео Стульчиков из песни Bring Sally Up
быстро сдохли правда но мух нахлопали.

Совместная фотка такая сегодня

Плейлист тренировки <url="https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ_cOuBS3mT9uqeaAB7h1Le0">тут</url>

Видел фотки в страве, класс !!!:thumbsup::thumbsup::thumbsup:

Сегодня на совместной тренировке, мух похлопали.


Подробности позже, тут.

Чуть больше минималки

Да кстати, пройдешь вопросы сами собой отпадут.

23.11.19 Суббота
Отдых.
Брусья проходка на максимум три подхода.
40, 6 мин
37, 6 мин
32
Чето какойто дрищь. Нифига не прибавил.
Пробовал стоять в упоре, нифига не отдыхается надо учится как то.
Но зато красивый собака

87 кг конина.
Фиг с ними с максимумами, так даже интересно, буду дальше тренить пока не затреню. Радует что хоть не убавил вес то уже 87 кг, и это на самом легке (голодный, санный, сраный). Внешне не вижу что жира прибавил, вроде в мышцу все идет, бицуха прет

Можно. Как с тем что есть, так и без этого. Осталось цель обозначить.
Данные у тебя хорошие. Дрищеват немного массу надо поднабирать, зато турник идет.

Еще и на тапочек какой-то фотает нифига не видать.

Не, 5 чето я загнул
3 раза хотя бы