-60=11

Стандартная пятничная лесенка выходов.

1-2-3-10-4-6*5-4-3-3= 60 +10 подтягиваний.

Выходы идут все сложнее. Подход с 10 кой на видео.

Вечером наверно отчаюсь на лыжи сгонять и потом в баню пойду.

Как это нечего? Наоборот, разнообразие 🤣

Пиши давай, переживают вон все за тебя🌹🌹🌹

У сына гайморит, тоже от ковида осложнение, подтвердился анализ, все трое переболели оказывается, загадка почему я ещё не болею уже три недели прошло. Или ещё заболею или я Джеки чан по иммунитету стал, а может как то раньше этой формой переболел, но когда и почему остальные не заразились. Короче тут вопросов больше чем ответов.

Тоже Цефтриаксон в попу, буду колоть сам от стационара отказались.

Сейчас по процедурам походят с женой, там промывки и капельницы всякие. Потом дома лечится будем.

Вот такая веселуха. Что-то у всех какое-то тотальное не везение, на работе много народа болеет, дети много у кого с температурой по неделям.

Да сейчас такие болезни стали что и не уложиться в голове хоть у кого.

Это все посковидная фигня, разные осложнения.

Выздоровишь фигня все, только немного полегчает опять везде понесешья, я тебя да и себя знаю. Да так и быстрее пройдет. Острые период пережить и подлечиться малехо. Каждый по своему выздоравливает.

утром Дубровский -29

В обед лыжи классикой по озеру.

Мороз -29, 3 м/с ветер еще, но индейцам все пофиг

У младшей садик закрыли из-за морозов, котельная не справляется.

Сегодня увез бабушке.

Старший болеет с осложнениями на уши после болезни, гайморит, кололи промывали и так три дня еще, антибиотики внутримышечно буду колоть сам. Фигня какая-то.

Чё ты там где читаешь, на сайт Юры Спасокукоцкого зашёл что-ли 🤣 Или спорт Грузии.

Побольше там всякой Муры из интернета слушай👎

Не, чето с ребрами каката хрень и мышцами вокруг них. Колика какая-то межреберная. После лыж же началось. А мож где бесились и повредили растянули чего.

Поправляйся быстрей.

Не знаю как у вас, но у нормальных людей он давно заблокирован и не показывает 🤣

Вес 87,7 кг это кабанюка

Утром жёсткая морозяка -39

Сегодня Тренировка Ганнибала с упором на качество, давно хотел сделать.

Обычная треня но неспешная старался качественно делать подходы.

Даже не планировал в 45 мин попадать.

Но в конце посмотрел на секундомер и увидел что могу попасть в 45 мин, это сыграло злую шутку поторопился с крайним подходом брусьев и немного скревил его,и крайние повторы кривые получились. Но в целом я доволен исполнением даже почти в 45 мин попал.

Далее с первого круга переодически писал видео чтоб контролировать качество. Получилось так.

Выше на видео был первый подход.

Второй подход.

Пятый

Седьмой

Восьмой

Крайний

Фото

ничоси, катнула на лыжах

Вес 88,2 кг О, как качнулся вчера

Спал не очень.

Короче пришли к нам не детские морозы.

Сегодня утром -36.

Днем -29.

Вместе с тем трени лыж сошли на нет, от этого печатьно, не получиться нормально тренить лыжи.

Пробовал сегодня на озере, поехал на дальняк в надежде застать там ровный тонкий снег, фиг, только маленький участок со снегом.

От безысходности катнул там трассу, попробовал пройтись, туфта полная. Где есть маленький участок со снегом и прокатана трасса лыжи катят, если выехать на снег рядом они как на пластилин прилипают. Видимо меняется структура у снежинок от мороза. Получается что даже если и будет снег то катать можно будет только по свежей трассе. Иначе все будет стоять

Место которое ближе там снега много, буду там трассу катать теперь завтра и там пробовать.

Для того чтоб убедиться что дело не в смазке, достал вторую пару на более теплую погоду, по прокату не заметил разницы одинаково не едут так же. Т.е. получается что действительно влияние смазки в мороз вообще минимальное. Все одинокого не едет.

Мороз капец, руки мерзнут сразу и нос тоже.

Настя, Спасибо 🌹🌹🌹

Все путем, идём дальше💪🤝

Спасибо Парни 💪

Вес 87,15 кг не знаю как я так умудряюсь -+2 кг за неделю гулять. Вода туда сюда гоняется или какашки загадка природы.

Сегодня этот день который так долго ждёшь, а когда он приходит то почему-то не верится и не хочется чтоб он наступал.

Утром треня в клубе, как всегда четко потренили в двоем с Андрюхой.

1.Сет именинника.

Сначала пока свежие сет именинника мочканули.

Решили первый подход в подтягиваниях на максимум мочкануть, может и зря сил много оставили дальше тяжело было.

2. Лесенка выходов +2*отжимания в стойке, Андрюха от упоров.

3.Качь бицухи.

Сначала сет Джея ХардБоди.

Гантели 15,12.5,10 кг

Потом сет 21, 3 подхода.

Гантели 10 кг

4.Штанга 50 кг на 50 раз, два подхода.

5. Икры в тренажёре 3*60.

Поприкалывались немного

Фотки

Потом отмечание в кафе с родственниками и семьёй.

Ну что могу сказать, по прошествии ещё одного года?

В общем все есть, семья, работа, хобби, все родственники живы, сам здоров, что еже можно желать? Наверное чтоб все так и оставалось. Постараться все это богатство сберечь как можно дольше. Тут все ждёшь что вроде как когда-то все должно пойти на спад типа природа должна брать свое, но пока Нет. Чувствую что сил по сравнению с прошлыми годами больше. Надеюсь что и ума тоже становится больше, хотя бы взять тот факт что много в чем есть прогресс и что обходится все без травм, даже подагра куда-то отступила (за год ни одного обострения не было), хотя казалось бы от нее никуда не денешься. Болел раза два всего за год, тоже прогресс. В общем год был удачным и хоть он ещё и не кончился но итоги уже можно подвести, у меня то он уже закончился.

В общем, год Тигра удался. Живём дальше.

Всем, благ.