Все заметили что шведки классно сделаны? Но плохо прокрашены.

Только наоборот плечи назад видимо

Гестапо, а почему именно семь?

Надо наверное перерыв недели две на турничках делать, связки подлечить.

03.04.18 Вторник
Бег 8 км
В обед мало времени оставалось, разминку маленькую делал попробовал выходы - не получилось. С резинкой поделал немного.
Потом сразу связки на руках заболели.
Понял что надо больше разминаться в идеале сделать круги стодневки и потом уже выходы пробовать. В обед за час не успеваю. Придется вечером еще ездить специально тренить стодневку и выходы.
Огорчен конечно, но так даже интереснее, остается уже такая близкая но еще не достигнутая цель
Прям как тот губернатор.

Ну тогда
или

А отжимания 100 уже все делают?

Это что в Геленджике такие тренят?

Я хочу жир убрать помаксимуму, подругому не получится, только вместе с мышцами,а накачаться то быстро можно жрать белок как потерпевший и топить по царски, главное чо бы жир наместе стоял. Еще у меня подозрение что в мышцах много жира, сечас они худеют но силы в них больше становится.

Завтра проверим

Трицепс болит в двух местах, низ и верх, спина немного.

Пить надо, меня на 30 км хватило всего. Попил на 25 где то но уже поздно было, надо через 10 ку пить.

Я тут вообще уже в дрища превращаюсь походу, в неделю по 1 кг сбрасываю. хочу на 80 кг выйти позырить как попрут турнички, вот скинул 2 кг уже сразу результаты поперли
Все ничего, но бицуху жалко

У меня еще с резкостью проблемы не могу взорваться как следует и высоко подтягиваться не могу. Это все 85 кг. дают о себе знать.

Я на себе проверил. Через два-три(максимум) дня отдыха или через неделю отдыха результат не меняется. Поэтому считаю что отдыхать более двух-трех дней просто бессмысленно.
может это только ко мне относится, но сомневаюсь что у меня организм чем то отличается от других.