Отправлено:
06.05.2018 13:27
06.05.18 Воскресение
Совместная тренировка
Сначала была Конская разминка в качестве бега 4 км, время 18:20, ср.темп 4,37
Далее, уменьшенная стодневка в качестве разминки.
Тренировка стойки на руках
-общая фотография
-коллективная планка 5 мин, сегодня тяжело чето было
-5 выходов 10 дипсов, тяжко шли, чистые не получались, сначала с фиолетовой делал потом на зеленую петлю перешел.
-подводящие под передний вис 10,
-подъем ног к перекладине 10,
-подводящие под флажок
хотели все 10 кругов, сделали вроде 5 всего
-австралийские подтягивания 50,
-брусья 50,
-15 подтягиваний
-ход конем 10 ходовой
-австралийские подтягивания 40,
-брусья 40,
-14 подтягиваний
-ход конем 8 ходовой
совсем забыл
-вис на время, никто минуту не провисел даже
Погода отличная утром бежали руки замерзли, а позже солнце нагрело даже без футболок сегодня позагорали немного, вот фоток что то забыл сделать жалко теперь.