Что то выход силой через одну нигде не профигурировал.

@doidib
И еще 120 отжиманий от пола видео запиши, а то я в жизни еще не видел столько с нормальной техникой исполнения конечно (руки выпрямлять, грудью пола касаться, корпус ровно)

п.с. буду детям своим показывать и в пример тебя приводить.

ну я допустим тоже австралийские за подтягивания не считал пока сам не попробовал
Да вааще крутой чувак !!! Как я посмотрю. "пофиг" ему 120 отжиманий от пола

Так что зарубу то будем делать? или так опять г... в ступе помесим да разойдемся?

Не, ну а че в профиле у него не реально "конские" максимумы, правда все без видео

@doidib оформляй тему как зарубу не в юморе же будем зарубаться
И еще что бы авталийскими зарубаться нужно регламентировать высоту турника иначе ...


... мы про разные подтягивания будем говорить.
Я ни раз уже спрашивал про высоту турника для австралийских подтягиваний, никто не скажет, надо просто найти стандартный турник нужной высоты, на площадках ставятся стандартные упоры они должны быть везде одинаковой высоты, по моему самый высокий должен быть 1200 мм он нам и нужен.
нифига у нас 90 см упор.(отредактировано 09.05.18)

Упоры с шагом 30см - 30, 60, 90, 120 (4 упора)

Leonid_G одни загадки.
Давно обратил внимание что такая шняга идет, утром вес больше причем сейчас разница до 2 кг стала, раньше меньше было.
Последний раз просто эпик был, опишу ниже.
В Воскресение встал сходил в туалет взвешался - 87, (попил только кофе, не ел) пошел на треньку, прошло примерно 4,5 часа. На треньке только пил чай, ну наверноге почти литр выпил втечении тренировки. Прихожу домой по маленькому естественно сходил. Взвешиваюсь 85 кг.
Где 2 кг ? Не мог же я вспотеть на 2 кг. Я конечно потел когда бегал при разминке но не так сильно, да и литр чая не мог весь выйти.
Вот так и считаю свой вес, если утром 87 вечером 85, значит за день вешу 86 потом за неделю складываю и среднее вывожу.

Настя дай рецепт.

О как ! Да, точно, подзабыл уже.

У меня по молодости был опыт китайских тапочек, я знаю что это такое, месяц хромал ходил.

Многое зависит от покрытия, по асфальту в пинетках заманался бы ты даже 5 км бежать, стерся бы по уши

Обувь это главное !!! а в остальном хоть без трусов

Точно, у меня пылятся стоят

Бег с препятствиями, а по времени вышло как у многих по асфальту

Ну так все же просто.
Замерь примерно темп в котором комфортно себя чувствуешь запомни его.
Потом бери и последний километр ежедневной дистанции пробеги с максимально быстрым темпом как можешь, так раза два в неделю делай.
Через месяц еще раз проверь твой комфортный темп, будут ли изменения.
Пано должно подняться, темп увеличится. Ну понятно что это в идеале, может и два месяца надо, может три. Народ с которым я раньше бегал сейчас не может со мной бежать, потому как мой средний темп вырос, а я ничего заумного не делал просто вот так бегал как описал и все.

Да, уж конечно вид хороший и кому такой не понравится.
А вот фотоаппарт у тебя г... полное

Ага, 50 австралийских подтягиваний сделай сначала до касания грудью перекладины, потом говори о том что пара см не решают