Отправлено:
13.05.2018 15:05
13.05.18 Воскресение
Совместная треня.
Бег 4 км, испытали отпугиватель собак - работает.
Разминка уменьшеной стодневкой.
-5 мин планка
Сегодня по лайту в основном элементы тренили.
Был крутящийся турник с подшипником на нем тренировали хват и подтягивались, кто мог прыгали с него на верхний и обратно.
Далее три круга, следующей хрени:
-вис на время
-выходы 5, дипсы 10
-передний вис и подводящие
-подъем ног к перекладине
-флаг и подводящие
-стойка на руках и подводящие
-задний вис
Немного заснял то что более менее получается.
Задний вис немного ноги кривые 1 сек вроде удержал.
вот тут видео
еще немного фото, прикольная фотка зависания между турником и землей