Отправлено:
02.12.2018 08:01
02.12.18 Воскресение
Сегодня просто чудо день !!!
С утра снег и -9 градусов, причем снег еще идет и уже навалило см 5.
Вот это настоящий восторг !!!
примерное видео обстановки под спойлером.
Были
Lawnmover,
Droll,
Serke,
dAppEr,
Kokos1,
Herr25,
mESTniy с сыном, еще потом
sas_chita c сынишкой
IVAN2012.
Сначала замер максимумов
Рома 19
Серега 22
Андрей 22
Далее по плану была лесенка Терминатора с ногами
Лесенка Терминатора с ногами, 19 кругов:>
100, подтягивания вх, 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
200, отжимания, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
200, выпрыгивания 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
100, подтягивания ох, 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
200, брусья, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
200 (100/100), динамические выпады 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2</quote>
Делали с перерывами на стойку на руках, так что не в напряг.
дошли до обратных 9 и что то как то стало скучно решили немного поменять программу.
Делали стремянку до 10 с шагом +1
-подтягивания до груди;
-дипсы от перекладины *2 повторений от подтягиваний;
Фото с тренировки
Видео с тренировки
Совместное фото
Все бы хорошо но потом началась какая та жесть
И ниже видео этой жести
Очень здорово сегодня было, побольше бы таких дней !