Отправлено: 01.12.2018 05:38
Лесенка терминатора с ногами с перерывом на стойку на руках и чай.


Лесенка Терминатора с ногами, 19 кругов:>

100, подтягивания вх, 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
200, Выпрыгивания, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
200, брусья, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
100, подтягивания ох, 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
200, отжимания, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
200, Динамические выпады, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2</quote>
Отправлено: 01.12.2018 05:37
Замер максимумов в полной зимней экипировке, предлагаю. В конце зимы сравним 😃 прогресс.
Отправлено: 01.12.2018 05:35
Программа тренировки ? А нет, не слышал .😃
Отправлено: 30.11.2018 16:53
<quote name=JesusOnExtasy post="493617">
Снова всем привет, во мой Максимум за один подход, меня давно кто-то просил выложить.
https://youtu.be/jvjoRECclQY</quote>
Максимум то максимум, а руки по прежнему Пушкин за тебя выпрямляет?
Отправлено: 30.11.2018 16:51
Артем, поздравляю с закрытием цели по брусьям. У меня пока без изменений, на днях пробовал 37 сделал, но посмотрев видео удалил, не понравились руки, недовыпрямлялись в верхнем положении.
Со след недели начинаю тренить брусья и подтягивания, постараюсь до НГ добить.
Отправлено: 30.11.2018 11:39
30.11.18 Пятница
Сегодня
-уголок на время 50 сек.
-Вис на время, 1:30
-Планка 6 мин.
Отправлено: 30.11.2018 06:21
<quote name=Felis post="493560">
<quote name=Lawnmover post="493555">
Да ладно парни, какой прогресс? Если бы 25 подтянулся был бы прогресс, а так... Я недоволен, короче.
До НГ месяц еще есть, буду тренироваться.</quote>
А ты хотел каждый месяц по 2 прибавлять? :flushed:😳 Губозакатывающую машинку не надо? ( у меня есть, могу одолжить :smile:😄 )</quote>
че сразу по 2, по три хотел бы 😃 надо до НГ 25 делать хош не хош 😃
Отправлено: 30.11.2018 01:16
Да ладно парни, какой прогресс? Если бы 25 подтянулся был бы прогресс, а так... Я недоволен, короче.
До НГ месяц еще есть, буду тренироваться.
Отправлено: 30.11.2018 00:37
Самобичевание рулит короче. 😃
Отправлено: 29.11.2018 18:55
домашним турником. его какой то умник еще покрасил краской с лаком, пришлось наждачкой затереть.
Отправлено: 29.11.2018 18:29
<quote name=Mapc post="493471">
Спасибо за ответ, и следующий вопрос, в последнем инфопосте было о том как качать пресс, с моим пузом это очень актуально, если начну чередовать день круги, день пресс, это не помешает процессу развития? Или лучше пресс начать после сто дневки?</quote>
Хочешь убрать пузо добавляй кардио. Пресс делать бесполезно лучше время на более нужные упражнения потратить.
Отправлено: 29.11.2018 18:25
Видимо стойка на руках связки в плечах нагрузила, никак в себя прийти не могу. Руку поднял и уже устал. Отдохну ка я еще завтра и в субботу повторю.
Еще сопли никак не отпускают, печалька.
Отправлено: 29.11.2018 17:14
29.11.18 Четверг.
Пробую записать максимум, настроения нет, силы нет, техники нет, но вы держитесь 😃
Без энтузиазма повторил свои 23, но недоволен техникой.
Силу так и не дождался, пока еще буду ждать.
Руки раскачал аж не выпрямляются никак собаки.
Видео
Отправлено: 29.11.2018 16:58
так качайте спину, лодочка, обратная гиперэкстензия, ролик, планка, становая тяга.
Отправлено: 29.11.2018 16:53
<quote name=Serke post="493448">
Да даже от домашнего турника нет мозолей.</quote>
ага, я в первый день чуть руки до колена не стер, есть и еще какие.