Трактор? :muscle:

Красивая Мама. Вы похожи и очень сильно.
П.с. Только один почему то лысый

13.05.19 Понедельник
Восстановительная после воскресной мега трени.
Бег. Сначала хотел 4 км но потом когда побежал то подумал что грех останавливаться когда бежиться так хорошо. Температура +9, сегодня топлес в шортах, красота, сопли на рукаве зашибись... Озеро расстаяло, но в воду залезть не решился, сопли до колена еще.
Пробежал 6 км, потом треня восстановительная, так что можно и подольше бегануть, неплохой сегодня темп получился кстати.
Потом размялся висы повисел разные.

+6=15 650

Ну просто, не все такие сильные

Лесенку можно двойную сделать, между двойными подходами чуть меньше отдыхать чем перед следующими.
1-1-2-2-3-3-4-4-5-5-4-4-3-3-2-2-1-1=50
Давно хочу такую попробовать.

Фотка классная! Жалко что на тапочек
Позитив чувствуется на расстоянии так держать !!!

По вису, да норм, задница только вконце отвисла, сначала ровная была, штаны еще широкие.

Поправляйся, всмысле, заболела - полечися

+5=15 640

Че так?

Кстати, лучше получилось чем ранее.

Парняги, гоу зарубу мочить?
https://workout.su/forums/comment/509930-center-h1-non-stop-zaruba-h1-center-img-uploads

За неделю, никак. Можешь просто показать свой тек лучший результат и все. Пробегить 1 км но не со всей дури, день отдохни, еще пробегись чуть бобыстрее но тоже не на всю силу, два дня отдохни и на третий раз уже мочи. Организм уже немного поймет что от него надо.
Когда будешь первые разы бегать пробуй ускоряться в конце дистанции, примерно 200 метров последние.
За сколько пробежишь все твое, лучше и не получится.
За сутки не жрать, только по чуть чуть и калорийно, за двое макароны, кречка.

Саня, да что там смотреть, там пошел читинг ногами и потом еще и через одну начали идти, такие даже считать не хочется их конечно можно много наделать.