Отправлено: 16.05.2019 17:01
Ну так надо учиться его дышать и будут успехи.
В теме: Live your life
Отправлено: 16.05.2019 15:45
А так криво и должно быть? 😃
В теме: Ставим цели
Отправлено: 16.05.2019 13:42
Это вакуум 😃 не пресс 😃 так Арни любил делать 😃
Блиин только что поужинал, тоже попробовал 😃
В теме: Live your life
Отправлено: 16.05.2019 13:41
Если можешь без резинки, то надо без нее и тренить.
Отправлено: 16.05.2019 13:39
Да уж, куда сексуальней? 😃
Отправлено: 16.05.2019 11:37
ну как спи-спи, не целыми днями конечно...
например по 7-8 часов, в 22-23 лег в 7 встал.
В теме: Бег
Отправлено: 16.05.2019 11:35
<quote name=Vista_Pro post="515079">
Чисто хочу спросить можно что-то сделать за неделю? Щас вообще дно , дыхалка убивается почти сразу и моментальная нагрузка в виде крепатуры на живот. Сейчас могу 600 м (3 минуты) пробежать и 700 если попотеть как за неделю пробежать 1 км хотя бы за 3-4 минуты. Неделя потому что очень срочно</quote>
Кстати, очень сильно на бег влияет степень выспанности. Т.е. за дня три до соревнований прям спи-спи помногу именно надо несколько дней подряд, потому как одного дня мало хоть сколько спи, эта "выспанность" должно накопиться в организме именно за несколько дней.

п.с. эту фичу недавно опытным путем определил 😃
В теме: Бег
Отправлено: 16.05.2019 11:33
Я вообще всегда был за ни к чему не обязывающий секс 😃
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 16.05.2019 11:25
Посмотрел на тебя и сразу пить захотелось 😃 Сушняк еще тот 😃
тока чето пресса не нашел 😃 ты куда его спрятал?
В теме: Live your life
Отправлено: 16.05.2019 09:44
+4=15712
Отправлено: 16.05.2019 09:21
16.05.19 Четверг
Бег 4 км. Озеро растаяло полностью, но у нас сейчас похолодало и ветер по 8 м/с, так что пока без купаний.
Нарядился как на зимовку.

Сегодня решил мочкануть <url="https://workout.su/forums/comment/509930-center-h1-non-stop-zaruba-h1-center-img-uploads">Нон-стоп Зарубу</url> в новой тактике 😃

Роман г. Чита (Lawnmover) 18-25/05-15/11-18=34/58=92 (+1)

В итоге получил еще одну единичку прироста к результату.
Тактика была следующей
-первый подход на макимум,
-второй занизить с целью дать отдыха для третьего подхода,
-третитй на максимум

Надо еще пробовать.
Брусья надо бит пропорционально на сеты по 3*20 тогда еще +2 можно выжать.
Отправлено: 16.05.2019 01:44
Теперь все будут пить пиво.
Отправлено: 16.05.2019 01:31
Так вот почему ты такой худой 😃
Не ешь нифига 😃
В теме: Live your life
Отправлено: 16.05.2019 01:27
Кабанеешь 😃
Отправлено: 15.05.2019 23:43
<quote name=aliendjo post="515526">
Всем привет. Возможно то что я напишу для многих не покажется новым а верней уже что-то измученное, старое и давно пройденное, но все таки данная проблема относиться только ко мне.
В подтягиваниях не могу преодолеть застой больше чем 10-11 повторений за подход,хотя за тренировку стараюсь сделать 5 подходов, но повторюсь больше 10 а ближе к концу то и 9 повторений ну никак я понимаю что надо увеличивать и давить цифру тем самым увеличивая эти число, но вот уже наверное больше чем пол года это планка держит меня хоть что не делай, уже и резина тренировочная есть, после 5 подходов накидываю резину и еще с ней добиваю чтоб прям хорошо забились мышцы, но это особо не придало пока результата. Вообщем не понимаю что не так, казалось бы простые подтягивания и такие тормоза пока на месте, как говориться "движение есть прогресса нет"</quote>
подробнее опиши тренировочную неделю, и сам процесс тренировки с временем, а то так не понятно.