28.06.19 Пятница
Тренировка выходов.
Сегодня попробовал поделать выходы разными хватами.Прикольно.
Обратным не получилось пока, как то как будто руки не гнутся
В общей сложности раз 25-30 получилось.

В качестве тенировки решил сделать Лесенку Павлова Юрия (1CBC)
Описание:
Все выполняется не слезая с турника по 2 повтора, каждый раз меняя хват.
-узкий хват - 2, -средний хват - 2, -широкий хват - 2, -средний хват - 2, -узкий хват - 2,
1.Выход на две - 10 повторений:
2.Дипсы (отжимания от турника) -10 повторений
3.Подтягивания - 10 повторений

Видео автора тут
Вот что получилось, сдох на 9 повторе, даже до дипсов дело не дошло но формат понравился буду пробовать


Выходы конечно каждый день не потренишь, чувствуется нагрузка, сразу заныли все связки и суставчики, надо больше отдыхать, наверно два раза в неделю пока сделаю (вторник, пятница), там посмотрим.
Да и совмещать с чем то тоже сложно, сильная нагрузка на связки другое уже не поделаешь.

Перманетная затянулась на месяц, финалки пересдаем

По разному работает предплечье. Чередовать не принципиально, если только во время объемных трень, что бы немного видоизменить нагрузку если как обычно уже не держит.

Хват крепче и дольше держится когда он плотный, большой палец как бы дополнительно снизу притягивает руку к остальным 4ем пальцам, пока он держит у тебя пальцы не раскручиваются, как ослабнет хват и пальцы начинают раскручиваться то толку от него уже становится мало.
Если он сверху то он немного добавляет цепкости 4 пальцым, но уже хват не такой плотный получается и быстрее раскручивается.
Хват когда все 5 пальцев сверху еще называют обезьяним.

Я че вам королевна что ли?!

Блин, нечем хвастаться но отчитаться надо, видимо не судьба

27.06.19 Четверг
Треня недовиса и недовыходов

Всего около 30 недовыходов

вот самые чистые которые получались

Еще затренил вот такую дичь

да ладно вам говорят что как у дрища хотя мама мне всегда с детства говорила что у меня красивые ноги и мне могут позавидовать многие дамы, я всегда смущался по этому поводу так как нифига не понимаю что в них красивого

Это вы на двоих наловили? Неплохо.

26.06.19 Среда
Сегодня целый день идет дождь.
Снял нон-стоп Зарубу.
получилось 19-22/8-19/5-11=32/52=84 (+8 к начальному результату)

Недоволен, дрищь!
когото занимал занимался, нифига не назанимался.
нонстоп в 19 повтров говорит о том что 26 раз подтягиваний должно быть на максималку, хоть не слил и это радует.
Все надо переходить на тренировку выходов.

+10=17210

25.06.19 Вторник
Бег пока все жрали 10 км.
как обычно хотел сначала 6 км потом 8 км, потом смотрю классно бежится ну и пробежал 10 км, на 8 км закупался немного. Кайф. Только до трени не дошло.

Ленусик, меня задрало уже это снимать, потом все выкладывать, мне кажется это нах никому не нужно. И отвлекает от тренировки, бегаешь там снимаешь всех, и снимать надо не тупо, а хотя бы комментировать что то, а то так не интересно потом смотреть. Да и одно и тоже получается всегда.
Короче, кризис жанра.
Хочешь бери в свои руки. (т.е лапы)

Да расстояние то там плевое, метров 10 всего водичка холодная. Заодно телефон испытал, он сразу запотел немного. Надо было его над водой держать, ну я чето решил его испытать зачемто и просто в руке держал под водой, ну он как бы это должен был выдержать он по IP68 сделан, это класс защищенности такой (телефон Bv9500).

24.06.19 Понедльник
После трени вообще ничего не болит, точно холявили
На работе упал сервер целый день восстанавливали и еще на завтра походу делов хватит.