Я так понял если что то болит то везде корешковый синдром.

Возможно это передняя дельта, сукажилие, или связка плечевая подрастянулась. Область это где? От шеи до плеча?

Видимо после вск. Суперкомпенсацию словила считай дни от последней тренировки и до удачной попытки и тренируй подтягивания именно через такой промежуток и будешь на каждой трени по одному прибыюавлять.

П.с. Как до 20ти дойдешь, то цинкуй мне, я пойду в монахи стричься

26/40/60
Под.бр.отж.
Правда отжимания уже полгода не тестировал.
у Олега из Сочи, есть целая теория по таким пропорциям. Все друг от друг зависмт

18.07.19 Четверг
Сегодня плавание, стойка.
Так что без турников.
Силы кажется немерянно накопилось, завтра выходы на максимум мочить буду

Ээээээээ, тут у кого то голова болела не ?

Забыл дописать в треню воскресную, думаю почему был такой радостный...
К нам на треню забегали два парня, они и раньше иногда к нам забегали но редко. Забегут немного с нами потренят, в основном подтягивания и выходы и убегают дальше.
Так вот, один парень попросил со мной сфотаться, говорит типо жена попросила, если встречу Романа то сфотаться с ним, он там где то на Кеноне бегает. Она у него на веле катается и тоже в Страве трени выкладывает
Вот такая мелочь,а приятно.

Ну а как же , большие планы

Что у всех дожди у нас же тридцатник каждый день и адское пекло.

Во флудилку с мобилки не заходит.
Андрюша 9 лет, хромированный.

Голым вообще зачет, выходы прут только так

На ноги это после того как спина хруснет или до?

Спасибо Андрей, уже жду не дождусь .

Артем, займись чем нибудь менее энергозатратным но сложным. Стойка, вис, растяжка, гибкость. Как раз тело отдохнет немного. Загнал ты себя. В меру на веле покатайся. Легкие нагрузки. Не месяц допустим и все будет ОК.

17.07.19 Среда
Сегодня упал сервер восстанавливали вместо обеда и почти целый день.
Вечером готовил машину в дорогу, на Байкал поедем.
Так что вынужденный отдых.