11.05.2020 Понедельник
Бедные мои ножки и попа, так и знал что 75 выпрыгиваний и 75 динамических выпадов бесследно не пройдут
Сегодня отдых от всего, болят ноги и опа, остальное все немного, такое как бы приятное ощущение что ты кабан
Неменого Итогов прошедшей недели.Бег.
По бегу 38,5 км прошло все просто замечательно, очень рад результатам, главное что ножка прошла
впредь надо осторожнее, хотя в общем я и так слишком внимателен. Постепенно будем набирать объем и укреплять ноги, чтобы как пешком ходить на длинные расстояния.
Вес.
Тут кабы все не однозначно 86,4 (+400 гр) Типа ОПА, приехали, хз откуда и куда. Внешний вид меня тем не менее устраивает, если только еще сухости в животик добавить
Трени
Чувстую силу тут все нормально, возможно что даю больше отдыха так как больше бегаю.
Выходы улучшаются как техника так и сила и это меня очень радует
Вот думаю как начать увеличивать количество (подтягивания брусья) типа трени там разные и т.д. и ничего пока не могу придумать, иначе тогда не получится бегать, может и ну его сами постепенно поднимуться.
Хочется стойку и вис всетаки отмутить как то, а это значит тоже надо время на них выбирать.
Сейчас выйду на работу начнется только работа и только час в день на все провсе, если по 40 мин бегать то время останется только на разминку. Буду бегать разное расстояние и наверное один день вибирать чисто на треню.
Может как то буду еще на работу бегать или утром перед работой пока думаю. Вечером не вариант вообще, остается только утро и обед.
Всем бобра.