Отправлено: 01.06.2020 00:43
Совместная тренировка 31.05.20 г.Чита.

Отправлено: 31.05.2020 16:54
<quote name=Russman post="548827">
да ещё из уст такого мощного воркаутера!</quote>
А вот за это спасибо 😃 я конечно себя таковым не считаю, но приятно😃
Отправлено: 31.05.2020 16:25
<quote name=Zingerr post="548833">
Прямо в менс физик можно выступать.</quote>
Так вот, один раз уже хотел, 5500 руб зажал. Жалко стало на себя тратить, на свое эго.
Отправлено: 31.05.2020 16:14
Круто !!!
Отправлено: 30.05.2020 16:24
<quote name=Russman post="548799">
Хорош зараза!:joy:😂 Завидую жуть как!
Мне такой фигуры не видать :sob:😭</quote>
Да ладно те, прибедняться то, тоже лось хороший 😃
Отправлено: 30.05.2020 15:43
30.05.2020 Суббота
От трень отдых.
Сегодня на улице дождь и дубак, хотели на дачу но по такой погоде не вариант.
Поэтому дома домашние дела.
С элементами стриптиза.
ну и кабан же всё-таки я 😃
Отправлено: 30.05.2020 15:39
<quote name=LVPRN post="548777">
<quote name=Lawnmover post="548769">
Совмещение, силовых каодио и правильного питания !!!</quote>

Cиловых это Вы про доп. вес? в общем про стритлифтинг или про веса в зале?</quote>
Силовые, это база, на турниках и брусьях.
Отправлено: 30.05.2020 06:43
Brom опа а я такой не видел, ты где ее откопал?

Согласен это шедевр, очень красиво !!!
В теме: трень
Отправлено: 30.05.2020 02:34
Я вот раскачался теперь никак тридцатник подтянуться не могу 😃
Отправлено: 30.05.2020 02:33
Совмещение, силовых каодио и правильного питания !!! Все. Это залог долгой и счастливой жизни. Когда пройдет несколько лет то сам определишься что тебе больше по душе и уже можешь с легкостью достигнуть любой цели, а может и взгляды поменяются уже и сам уйдешь в нужное тебе направление.
Отправлено: 30.05.2020 02:23
Как это ни у кого не будет? А если я за кажу 😃
Отправлено: 29.05.2020 16:57
<quote name=APTyP post="548734">
Раз в 10 попыток получается сделать выход, при помощи коленей, но получается. Имеет смысл пробовать чаще такие выходы, тренировать высокие подтягивания/подтягивания с весом или какие-нибудь подводящие делать?</quote>
Да, но не много, до боли в связках и не каждый день, а через 2-3 дня. Если через 2-3 дня боли еще есть то не делать.
Высокие подтягивания с проворотом кистей делать обязательно.
При такой базе ты должен мочь с подъемом коленей делать раз 5-6 точно.
Отправлено: 29.05.2020 16:13
<quote name=APTyP post="548731">
Попробуй в другой технике, если подтягиваться нон-стоп, то быстро забиваются руки. Если хват хороший, то можно в технике полиатлона подтягиваться</quote>
Да, есть у меня мысли и на этот счет тоже.
Отправлено: 29.05.2020 14:11
Да возможно, сегодня тоже думал про генетический предел 😃

Но хрен вам 😃 !!!!


Все равно я 30 ку сделаю !!!

Надо по другому тренить.
Отправлено: 29.05.2020 10:42
29.05.20 Пятница
Проходха на максимум в подтягиваниях

Разминка
подтягивания-брусья-отжимания-скакалка-подьемы на носки
5-10-10-100-30
7-15-15-100-30

через 10 мин
26-21-19, 10 мин

Личного рекорда не получилось, все те же 26 повторов.
Нонстоп -20 +6 дожал

Паха 29 мочканул в первом подходе.

Не удалось победить себя прошлогоднего 😃<url="https://workout.su/forums/comment/517049-b-29-05-19-sreda-b-vozvrashhajus-k-trenirovkam-polon">Треня 29.05.19</url>

Цель в 30 подтягиваний остается не выполненной, но так даже интереснее хоть есть чем заняться 😃

Тешу себя иллюзией что стал на +2 кг тяжелее (86 кг).
В том году в это время был 84 кг.
Хочется верить что это мышцы наросли, но блин, слабые что то какие то.
Как сказал Андрюха сегодня, "Зато плечи стали как у коня, задняя нога 😃