Отправлено:
28.04.2021 17:26
28.04.21 Среда
В обед в зале.
-Глубокие брусья и глубокие отжимания на упорах.
-Отжимания в стойке на руках у стены
10*max, мин.
Где 4 где 3, получалось, самое большое 5.
в конце половинчатые делал по 6-7.
-На упорах, негативные опускания.
Дрищь короче.
Вечером бассейн с сыном. 1050м
Плавали 75 ки и одновоеменно технику контролировали.
Получается все лучше, как бы начинаю немного чувствовать скольжение, но быстро устаю и скорость теряется и снановится уже тяжелее плыть. Первые 25 даже не замечаю все быстро, вторые 25 уже медленее, и еще 25 уже криво на усталости. Но в общем 75 м уже дается значительно легче, отдыха 1 мин уже достаточно. Можно пробовать на 100 ки переходить, с 2 мин отдыхом.
В конце ускорение 25 м за 20 сек проплыл.