Отправлено:
24.04.2021 15:45
24.04.21 Суббота
Крепатурка от брусьев к вечеру хорошо так накрывает причем чувствуются дельты, грудь, спина, трицепс почти не чувствуется внутри руки что-то чувствуется. Вот тебе и возьми - брусья, какое комплексное упражнение оказывается.
Утром -3. Трейл по маршруту 10 км, но только половинка. С двумя горками, решил что хватит, хотя силы и время еще оставались, включился мозг, он мне сказал что на сегодня нагрузки хватит, лучше завтра еще пробегусь.
Первый участок "Подъем к кресту" 1600 м высота 160м, всегда мечтал в него забежать именно забежать не переходя на шаг. Сегодня начал потихоньку, цель как можно дальше забежать, думаю как пульс станет больше 160 считаю 5 мин и перохожу на шаг. В итоге забежал в него сегодня полностью, терпел пипец как на последних метрах. Максимальный пульс до 170 доходил, но там есть участки по положе на них отпускало, поэтому вытерпел все. Однако личника установить не удалось, раньше с переходом на шаг быстрее получалось заходить. Вот теперь думаю что лучше, все таки вбегать быстрее стараться толи с переходом на шаг тренить. Короче время покажет.
Второй подъем "Вдоль ЛЭП" тоже сначала думал не забегу, но смог таки, даже легче показалось чем первый. Короче рад безумно.
Итог мероприятия 9 км, набор 357 м