Смотри про камбалу, походу у тебя она болит. Распространенная хрень. Не хочу огорчать, но она лечится долго. Хотя может у коней и по другому😁

Завтра запишу исходные значения. И начнем тренить

Чуваки у которых уже есть пресс.

Можно зарубиться в его крепости.

Например передний вис, флаг дракона на время.

Между собой или с самим собой.

Например хочу вернуть/улучшить передний вис.

Для этого тоже надо делать некие упражнения, а не тупо меньше жрать.

Хорошая мысль. Больше движения, меньше углеводов.

В обед температура около 0.

Первая пробежка в сезоне.

Грязно, скользко, обратно по озеру побежал, тоже не очень, но лучше чем по грязи. Озеро как то странно растаяло, можно на машине выехать попробовать на лыжах катнуть.

Кроссовки ноготь надавили, болит теперь. Кроссовки что ли усохли.

Вечером на лыжи, катнул в кайф. Температура 0.

Трасса мягкая, немного тормозит, но чем позже тем лучше катит, стала подмерзать.

В обед потеплело, солнышко греет -5 гдето примерно было.

Утром прогулка с собакеном 2 км.

Совместная треня на улице.

Погода -15. Позже потеплело до -5

Совместная тренировка 16.03.2025 г.

Rutube:https://rutube.ru/video/43f2153a5de1d8fc64768efda9f5794e/?r=a/

Программа была следующая.

1.Разминка.

2.Комплекс Жеванный крот

2.Подтягивания + отжимания.

10+20, 2 мин.

5 кругов

3. Подтягивания + отжимания от каскада перекладин.

5+10

3 круга.

4. Растяжка.

Плейлист- Совместные тренировки Workout

Утром прогулка с собакеном 7 км.

Утром было холодно около -17.

В обед точнее в 15:00 стало -5

Поехал катнул лыжи. Сегодня сразу хотел много но еды и воды не взял, так то можно было и больше катнуть. Под конец силы иссякли.

Лыжи подготовил +2/-2 парафин LF2 nordwey. 80%

И они сегодня меня радовали, хорошо работали несмотря на то что трасса была разная. В основном почти одинаково со всеми. Только один перец меня как стоячего с горы сделал, вот у него были пушки какие то. Остальные + - так же.

Жалко вы не знаете что это такое 😁

Да и так понятно что людям мозг парят. А что?платят же им, вот и рады стараться. Один раз пукнул громко, о достижение🤣😁

В обед -4 на улице.

Делали с Пахой поздравлялку Андрюхе (Droll)

С днюхой. Сет именинника 39-39-39.

Прикольно четко, мне понравилось.

Я сделал за 5:20, Паха за 5:40.

Каво дрищи, встречайте Аполлона🤣 Валерича.

Вес 86,5 кг обычно 85,5 кг тут с телефоном и в шортах.

Талия 93 см по самому большому кругу 1-2 см ниже пупка.

Бицуху писать не буду, чтоб не смущать народ😁

Жирняк, короче я.

У меня все зубы свои еще. К стоматологу раз в 5 лет хожу подпломбирую. Несколько зубов без нервов, несколько немного почерневших.

Так это у тебя можно сказать один цикл прошел. И не будет никакого роста больше. Сейчас тебе надо отдохнуть от этой нагрузки. Переключится на что то другое. Можно смежное, перекликающиеся, например выходы. Ну или вообще другое, например подтягивания с допвесом и т.д.Через месяц другой вернутся и еще попробовать.

В этом суть тренинга.

С зубами , что то сильная заморочка выходит, по другому то никак? Точно другие пути узнавал? Не ужели только так. Лечить нельзя, а не резать/удалять? Не традиционные методы и т.д.

Так то ответственный шаг и не дешёвый. Представь что у тебя нет таких средств, что тогда умирать? Врачам лишь бы развод устроить. А если бы небыло такой возможности? Вопросов много. Надо еще думать. Не торопись.