Утром немного загандубасило.

Из за этого не пробежал с собакеном, а пошел.

Прогулялись 8 км.

После обеда отпустило до -3. Но ветерок собака был.

Поехал кантул лыжероллеров, пока ноги не отрафировались.

А если живот втянуть, то и не очень далеко до Ромы будет 🤣 -3,5 кг всего.

Ясно.

утром -11

в обед -7, дубак.

В обед подтягивания.

5 подходов на максимум через 6 мин.

Получилось так.

Нон стоп+добивка в висе.

26+8 19+6 14+5 13+4 12+3

34-25-19-17-15=110

Не плохой результат, думал будет хуже.

Какойто качек

Вис пока так

Сам пока так 86,6 кг

Сегодня в обед бег.

-6 ветер, леденющий капец. Напялил на себя все и непродувайкой укрылся, дышать замерз.

Тертый калач - кмс, никак мс получить не может. На суточный бег уже раза три ездил. Чего то там ему не хватает несколько минут до МС. В этом году опять собрался ехать за МС. из-за этого всего отменил все местные старты (он организатор и много времени на это уходит) местных летних трейлов, так что в этом году фиг нам, а не трейлы.

Вот они с тренером и тренили так 🤣 так то уже три года вместе тренят

У меня товарищ беговой посыпался, начали готовится к трейлам (старты летом в Сочи и на Алтае по 80 км), стали увеличивать объем довели до 100 в неделю (не помню точно).

Воспалилась (предварительно по узи хз как на самом деле еще) пояснично-подвздошная мышца или сухожилия на ней (сначала думали сустав, отдает в сустав тазобедренный).

Так вот вроде хрень, а уже полтора месяца не бегает, лечиться (он конечно пробует периодически потихоньку бегать, но боль возвращается), и видимо от того что нагрузка спала (или чего там) все начинает тоже болеть, сейчас придумали ему бассейн чтоб совсем не развалился, потихоньку проходит, но совсем потихоньку, сейчас ходит пешком побольше и немного бегать начинает, но все еще беспокоит, т.е. заживает ооооочень медленно. Все старты под угрозой отмены.

Так вот стоит ли до такого доводить, чтоб потом полгода страдать?!

Ответа нет.

Суть человеческая такая, делать пока не сможешь этого делать, по независящим от себя причинам, потом думать.

Да и наврят ли остановишься если куда-то конкретно уже готовишься (как на олимпиаду блин)

В обед треня. Немного подтягиваний. Вис, стойка.

Проба виса. Пока глухо.

Подтягивания в разной технике.

Пытался определить для себя оптимальную технику чтоб 50 мочить.

Пока не могу определиться, все не нравится.

Вечером были планы на лыжероллеры.

Но опять внедряли прогу на крупной азс, умаялся. Вечером уже не захотел.

На улице еще холодный ветер сегодня и -1.

Будет не комфортно катать.

После начала бега есть какойто дискомфорт по коленям, надо бы лучше отдохнуть.

Отмазался сегодня от трени карочи.

Да, норм👍

Согласен, тип покрытия это тема👍

Стойка на руках, отжимания разные растяжка на полу, планки и т.д.

Сразу открывается много возможностей, особенно в межсезонье.

Из за этого сейчас по выходным треним на площадке с покрытием.

утром -9

В обед пробежка.,температура -1.

Бежалось хорошо тормозить не хотелось. Выбежал на озеро посмотреть состояние льда, пока еще скользко.

Потом на площадке потренили немного с Пахой.

Стойку попробовал которая не получается.

Понедельник день тяжелый поэтому сегодня рекава.

Что то как то с утра нет настроения, толи по работе толи что, как то все грузит. Жизнь красками не играет или наоборот слишком играет.

Утром на работу и в садик как на праздник. Вещей как у пленных немцев.

На улке сегодня тоже похолодало.

Утром -10, в обед 0.

Если кто и знает толк в рекавах, тот кто если не я? 🤣

Поэтому сегодня четыре трени.

Будем брать разнообразием.

В обед пробежка 4 км. И потом растяжка на улице на оставшиеся 30 мин.

Пока бегали забежали на озеро. Лед там без воды но прям лед-лед. Ему бы немного сверху подтаить и огонь будет, решил попробовать вечером его на предмет лыж, катнуть. Катнул, но капец скользко не комфортно.

Лыжи 7 км.

Переехал в парк, там роллеры катнул. Пипец непривычно и уже прохладно стало, еще после лыж немного мокрый. Не комфортно.

Катнул 6 км и поехал домой кушать, сильно проголодался бедолага.

Вобщем сегодня вот такое разнообразие трень получилось. Не знаю хорошо это или плохо. Суммарно 1к ккалл. Многовато для рекавы.

Да что вы болеете то постоянно. Витамин С пейте на постоянку что ле.